(引用 machilus:这位mm你在哪练得？)Hougang Sprots Hall上个星期天晚上是这个semester第一次课，已经有点fed up了。难怪那个教练的学生通常都不会再去第二个semester了，如果不是因为我只有他那个时间段比较有空，我也换教练了...[南岳之麓 (9-30 11:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 南岳之麓:Hougang Sprots Hall上个星期天晚上是这个semester第一次课，已经有点fed up了。难怪那个教练的学生通常都不会再去第二个semester了，如�...)再多问一句，sports hall的课程是不是sports council办的？[machilus (9-30 12:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 machilus:再多问一句，sports hall的课程是不是sports council办的？)yessports hall的好处是设备比较专业，cc有些场地本来是为群众活动设计的，有些很老旧。[南岳之麓 (9-30 13:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 freebie:晕, 我是PPT,不属于任何一家健身房,鸭子什么时候你也应该练练)哎，开个玩笑，别介意顺便帮你做广告[水鸭子 (10-3 2:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
every day 200 - 300 sit-up15 days.
u will get beatiful muscle on ur belly area.[小土 (10-3 2:42, Long long ago)]
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借地方问一下有没有JMS要planet fitness的membership系统提示：该帖正文已被删除[Economist (10-13 12:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
(引用 Economist:借地方问一下有没有JMS要planet fitness的membership系统提示：该帖正文已被删除)木有人感兴趣吗？[Economist (10-13 23:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
(引用 Economist:借地方问一下有没有JMS要planet fitness的membership系统提示：该帖正文已被删除)个人经验：一年下来，效果还是很不错的我是属于比较懒的，一般一个星期去2－－3次，现在是1－－2次。个人感觉一个星期能保证两次，顺便蒸蒸桑拿，身体就可以保持一个不错的状态，钱也没白花。之前Mango姐姐写的关于健身的帖子就很好，大家可以参考。 http://v15.huasing.org/wap/xbbs.php?B=110_11085040
就我个人来说最初加入会员主要是因为每天工作坐的时间太久，肩膀、腰、膝都痛。按摩只能暂时缓解症状，却并不能从真正改善，于是下定决心锻炼身体。后来一、两个月下来效果就很明显了，坐的时间再长肩膀都不疼了。而且，虽然饭量有增无减，体重也基本没变，但穿衣服可以感到很多衣服变大了，应该是身上的脂肪变成肌肉了。其实对女生来讲，并不需要练成浑身都是肌肉疙瘩，只要更紧致些就好了。这种健身中心的好处就是可以根据自己的需要选择合适的器械，有针对性锻炼塑身，比简单的在操场跑步有效的多。若你喜爱瑜珈，除了planet fitness自己提供的瑜珈课程外，你还可以免费使用true yoga的设施——这个优惠仅限于现有的合约尚未到期的planet fitness会员。新会员可能有其他优惠，但可以肯定的是一个月60绝对拿不到的。 planet fitness共有6个健身中心，分别设在chevron house，suntec city，vivo city，china square，parkway parade，great world city。如果你更感兴趣true yoga，可以查查这个网站http://www.trueyoga.com.sg/
唉，虽然以上写的很像广告，其目的也带有广告性质，但最主要的还是不想浪费了资源，希望能转让给真正需要的JMS！感兴趣的一定不要错过呀！
[Economist (10-14 0:14, Long long ago)]
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(引用 Economist:木有人感兴趣吗？)I am interested.Send you an msg, could you give me some details?[crazyyummy (10-21 12:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 rourou19:多谢捧场啊，看看能不能凑足4个人。。主要是双打不太累，还能多点人一起捡球。。嘿嘿。。我是貌似爱运动的懒人 还要找场地啊，我住的附近...)有兴趣，你们有认识国大的朋友吗？那里场地白天免费，晚上收费也便宜[robin128 (10-22 13:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
(引用 闻影:游泳最好的保持身材的运动，用到全身上下所有部分，不用出汗，还可以帮助放松精神，而且可以穿好看的bikini 怕晒黑的话可以晚上游，不怕�...)可是平常游泳不好意思穿BIKINI呢....还怕晚上洗头....[那个 (10-22 21:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼