说说减肥...:-)看到食版有的MM问减肥，本着对型版的热爱偶还是决定把帖子发到型版啦...(*^__^*)...嘻嘻！！
最近我的第二轮减肥也接近尾声了，想着总结总结自己的减肥经验，顺便“得瑟”下自己的略微成功的减肥计划吧！！不过话说，这每人体质不同，需要的MM要认真考虑一下再进行哦！毕竟身体是革命的本钱嘛，又俗又真理的一句话，(*^__^*)...嘻嘻...不罗嗦，开始絮叨减肥过程...
偶的基本情况：其实在国内的时候从来没想过减肥，可是来新之后自己的体重跟气吹的似的一路飙涨，偶170的身高居然飙过了60kg，至于60KG右边的小指针，偶从来忽略不看，所以其实偶的体重是60kg+++....终于在看自己的旧衣服越来越穿不下去，新衣服越来越需要遮盖胖肚的时候，偶开始了偶的减肥计划。
第一次减肥主要就是靠运动和稍微程度的节食，每天要保证运动一小时左右，偶选择的跳操，跳完操脚下是华丽丽的一片汪汪的汗水...晚饭呢只吃水果或蔬菜，偶那时爱吃木瓜，不饿的时候是中午半拉木瓜+酸奶，晚上半拉木瓜+酸奶。这样坚持了4周左右的时间，偶的体重下到了55Kg。：-）最最重要的是，偶半年没有反弹，连反弹的迹象也没有，所以要想有牢固的成果，偶还是推荐运动，运动是王道啊，而且运动期间，身体很有活力，新陈代谢正常的每天时间都一样...哈哈哈！不过偶那时不知道还有一种桑拿裤，这种桑拿裤能帮助你运动的时候排汗，这样运动起来如果袖口和裤口没封闭好，汗就会飙出来...偶只是后来用过几次而已，感觉不错，至于时间长了怎样，偶还没做过亲身实验：）
第二次减肥呢偶是借鉴的是A大的一个减肥食谱叫做哥本哈根减肥食谱，偶就不细细絮叨偶的过程了，直接说结果吧，这个食谱为期13天，偶现在是第九天，体重从55KG降到了52.5KG，关键关键是，偶的腰围减了10CM，围度下降的很明显，但是也包括胸围，不过偶天生属于有肉的人，不管怎么减偶都变不成偶梦想的排骨妹：-（...这个食谱呢因为控制淀粉的摄入和通过食谱来修整人的新陈代谢，所以人有时会感觉无力，头晕或便秘之类的，个体差异不同反映和效果也不同，有兴趣的MM可以去天涯上查查这个食谱和食谱说明，不过最好看英文原版的吧，翻译过来的有点不准...
这就是偶的减肥经了，如果有的MM需要借鉴的话，请MM们慎重考虑自己的情况，每个人都不同的说...：）哇哈哈哈，闪人了...[懒小宝 (12-9 11:47, Long long ago)]
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mm具体说说这个食谱吧胸围会缩得很厉害吗？ 比较关心这个。。囧。。[Elsa (12-9 11:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
(引用 Elsa:mm具体说说这个食谱吧胸围会缩得很厉害吗？ 比较关心这个。。囧。。)这个食谱在天涯上很火啊～这个是A大在天涯上的帖子，点我[carolineqiao (12-9 12:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
(引用 Elsa:mm具体说说这个食谱吧胸围会缩得很厉害吗？ 比较关心这个。。囧。。)呵呵，就像carolineqiao说的那样，这个食谱在天涯上很火：）MM可以搜搜看...我感觉大部分减肥方法都会让胸围缩水，反正咋地也得小将近半个或一个CUP吧：）胸围也会小...:)[懒小宝 (12-9 12:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
我想知道桑拿库在那里买？[crabtree (12-9 12:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
(引用 crabtree:我想知道桑拿库在那里买？)淘宝上，也就二三十快钱，呵呵，我在这边没找到卖的...[懒小宝 (12-9 13:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
每天在胖和更胖的边缘的人飘过妹妹170居然才52.5， 还说自己胖。。。不活了不活了。。。
[2m16s (12-9 13:13, Long long ago)]
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(引用 2m16s:每天在胖和更胖的边缘的人飘过妹妹170居然才52.5， 还说自己胖。。。不活了不活了。。。 )你身材很好好不好。。。排骨怨念的飘过[喜宝 (12-9 13:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
(引用 喜宝:你身材很好好不好。。。排骨怨念的飘过)这是什么社会亚。。都那么瘦的人了。。还说不好。。我们怎么办呀[crabtree (12-9 13:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 喜宝:你身材很好好不好。。。排骨怨念的飘过)唉，MM们有所不知，偶属于骨头细肉多的人，体重和外表不符合呀，残念啊杯具...偶其实无比羡慕那种排骨MM了，那身材，偶是吼吼的羡慕呀...不过偶是不管咋减身上还是肉肉的，至今肚皮上还是一抓两把肉的状态，偶也不知道为啥这样呢，外表和体重不符合...偶只想着吃完这个食谱降到52KG就阿弥陀佛了，本来偶的终极目标是50KG，看来是不行的了...说实话，偶是该减的地方没减到位，不该减的地方嗖嗖就下去了，身材照旧烂...
不过话说喜版，看你照片，那身材可是一级棒呀：）偶都羡慕死了...人美身材也好..[懒小宝 (12-9 13:29, Long long ago)]
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早餐只喝黑咖啡不会很饿吗？？？看来我是不可能减肥了[SunnyZone (12-9 13:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
看到食版有的MM问减肥...that's me, sighyou are very tall, LZ. but i am short and of the same weight as you...
BEI JU ah[greyrabbit (12-9 13:40, Long long ago)]
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(引用 SunnyZone:早餐只喝黑咖啡不会很饿吗？？？看来我是不可能减肥了)对亚，我也想呢。。人家说不吃早餐会笨的。。就那点，我连塞牙缝的都不够，怎么办呀？ [crabtree (12-9 13:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
(引用 SunnyZone:早餐只喝黑咖啡不会很饿吗？？？看来我是不可能减肥了)我是觉得还好啦，其实减肥之前，我早上就喝蜂蜜水，雷打不动的喝...早上我胃口很小，我是中午和晚上，尤其是晚上胃口超好...所以倒不觉得饿，只是我平时很少喝咖啡，就让放一小块方糖加黑咖啡，很苦很涩的，但是时间长了就习惯了，这个食谱说明上说，吃完了，两年内不能再吃，中间第七天（或者第六天，记不太清了）之前放弃或违规的，三个月之后才能重新吃，第七天之后违规或放弃的，6个月以后才能重新吃，所以...偶就使劲想着反正就十三天，忍了...
不过这个食谱看着简单，坚持下来很难的说...[懒小宝 (12-9 13:46, Long long ago)]
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(引用 懒小宝:呵呵，就像carolineqiao说的那样，这个食谱在天涯上很火：）MM可以搜搜看...我感觉大部分减肥方法都会让胸围缩水，反正咋地也得小将近半�...)晕倒。。那我还是不要尝试了我胸部基数本来就不大，再缩就杯具liao..[Elsa (12-9 13:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
(引用 SunnyZone:早餐只喝黑咖啡不会很饿吗？？？看来我是不可能减肥了)黑咖啡会使心跳加快很多吧，会很心慌的心脏不太好的mm要注意下哦[Elsa (12-9 13:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
(引用 crabtree:这是什么社会亚。。都那么瘦的人了。。还说不好。。我们怎么办呀)同感慨肥胖哈比飘过。。。。大家都是又高又瘦，还要叫唤减肥。。。怎么混阿。。。[2m16s (12-9 14:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
mm你已经瘦了好不好，不过那个腰围减10cm让我很膜拜阿我减了5kg也腰围也没有少1cm阿，5555555[violaQ (12-9 15:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
那个食谱看起来不错哈~感觉很好吃的样子，跟我吃的东西满接近的说……[水鸭子 (12-9 15:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
食谱的三餐量加起来当早餐也不够的阿~已经放弃缩小腰围的梦想了，就让我带着华丽丽的纵看水桶横看游泳圈幸福快乐地生活吧~~XD[小馋牛 (12-9 16:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼