说说减肥...:-)
看到食版有的MM问减肥，本着对型版的热爱偶还是决定把帖子发到型版啦...(*^__^*)...嘻嘻！！
最近我的第二轮减肥也接近尾声了，想着总结总结自己的减肥经验，顺便“得瑟”下自己的略微成功的减肥计划吧！！不过话说，这每人体质不同，需要的MM要认真考虑一下再进行哦！毕竟身体是革命的本钱嘛，又俗又真理的一句话，(*^__^*)...嘻嘻...不罗嗦，开始絮叨减肥过程...
偶的基本情况：其实在国内的时候从来没想过减肥，可是来新之后自己的体重跟气吹的似的一路飙涨，偶170的身高居然飙过了60kg，至于60KG右边的小指针，偶从来忽略不看，所以其实偶的体重是60kg+++....终于在看自己的旧衣服越来越穿不下去，新衣服越来越需要遮盖胖肚的时候，偶开始了偶的减肥计划。
第一次减肥主要就是靠运动和稍微程度的节食，每天要保证运动一小时左右，偶选择的跳操，跳完操脚下是华丽丽的一片汪汪的汗水...晚饭呢只吃水果或蔬菜，偶那时爱吃木瓜，不饿的时候是中午半拉木瓜+酸奶，晚上半拉木瓜+酸奶。这样坚持了4周左右的时间，偶的体重下到了55Kg。：-）最最重要的是，偶半年没有反弹，连反弹的迹象也没有，所以要想有牢固的成果，偶还是推荐运动，运动是王道啊，而且运动期间，身体很有活力，新陈代谢正常的每天时间都一样...哈哈哈！不过偶那时不知道还有一种桑拿裤，这种桑拿裤能帮助你运动的时候排汗，这样运动起来如果袖口和裤口没封闭好，汗就会飙出来...偶只是后来用过几次而已，感觉不错，至于时间长了怎样，偶还没做过亲身实验：）
第二次减肥呢偶是借鉴的是A大的一个减肥食谱叫做哥本哈根减肥食谱，偶就不细细絮叨偶的过程了，直接说结果吧，这个食谱为期13天，偶现在是第九天，体重从55KG降到了52.5KG，关键关键是，偶的腰围减了10CM，围度下降的很明显，但是也包括胸围，不过偶天生属于有肉的人，不管怎么减偶都变不成偶梦想的排骨妹：-（...这个食谱呢因为控制淀粉的摄入和通过食谱来修整人的新陈代谢，所以人有时会感觉无力，头晕或便秘之类的，个体差异不同反映和效果也不同，有兴趣的MM可以去天涯上查查这个食谱和食谱说明，不过最好看英文原版的吧，翻译过来的有点不准...
这就是偶的减肥经了，如果有的MM需要借鉴的话，请MM们慎重考虑自己的情况，每个人都不同的说...：）哇哈哈哈，闪人了...
最近我的第二轮减肥也接近尾声了，想着总结总结自己的减肥经验，顺便“得瑟”下自己的略微成功的减肥计划吧！！不过话说，这每人体质不同，需要的MM要认真考虑一下再进行哦！毕竟身体是革命的本钱嘛，又俗又真理的一句话，(*^__^*)...嘻嘻...不罗嗦，开始絮叨减肥过程...
偶的基本情况：其实在国内的时候从来没想过减肥，可是来新之后自己的体重跟气吹的似的一路飙涨，偶170的身高居然飙过了60kg，至于60KG右边的小指针，偶从来忽略不看，所以其实偶的体重是60kg+++....终于在看自己的旧衣服越来越穿不下去，新衣服越来越需要遮盖胖肚的时候，偶开始了偶的减肥计划。
第一次减肥主要就是靠运动和稍微程度的节食，每天要保证运动一小时左右，偶选择的跳操，跳完操脚下是华丽丽的一片汪汪的汗水...晚饭呢只吃水果或蔬菜，偶那时爱吃木瓜，不饿的时候是中午半拉木瓜+酸奶，晚上半拉木瓜+酸奶。这样坚持了4周左右的时间，偶的体重下到了55Kg。：-）最最重要的是，偶半年没有反弹，连反弹的迹象也没有，所以要想有牢固的成果，偶还是推荐运动，运动是王道啊，而且运动期间，身体很有活力，新陈代谢正常的每天时间都一样...哈哈哈！不过偶那时不知道还有一种桑拿裤，这种桑拿裤能帮助你运动的时候排汗，这样运动起来如果袖口和裤口没封闭好，汗就会飙出来...偶只是后来用过几次而已，感觉不错，至于时间长了怎样，偶还没做过亲身实验：）
第二次减肥呢偶是借鉴的是A大的一个减肥食谱叫做哥本哈根减肥食谱，偶就不细细絮叨偶的过程了，直接说结果吧，这个食谱为期13天，偶现在是第九天，体重从55KG降到了52.5KG，关键关键是，偶的腰围减了10CM，围度下降的很明显，但是也包括胸围，不过偶天生属于有肉的人，不管怎么减偶都变不成偶梦想的排骨妹：-（...这个食谱呢因为控制淀粉的摄入和通过食谱来修整人的新陈代谢，所以人有时会感觉无力，头晕或便秘之类的，个体差异不同反映和效果也不同，有兴趣的MM可以去天涯上查查这个食谱和食谱说明，不过最好看英文原版的吧，翻译过来的有点不准...
这就是偶的减肥经了，如果有的MM需要借鉴的话，请MM们慎重考虑自己的情况，每个人都不同的说...：）哇哈哈哈，闪人了...
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