长知识了~！涨姿势了~！谢谢楼主[蓉儿猫猫猫 (9-13 23:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 iUfamily:直接就提到了腹肌，太给力了)随便说说 其实现在有一点了 腹肌只要体脂低就有的至于块大 我研究前人经验比较有效果的是8分钟腹肌和腹肌撕裂者
我不准备做这些 还是讲究全身塑形吧[空中楼阁 (9-14 12:04, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]22楼
(引用 breezee:如果你不是在nus的健身房运动话如果你不是在nus的健身房运动话
哈哈哈
有时间可以一起运动
我在盛港)我一般出门运动是跑步去bishan park或者骑车去upper piers
你家我看是离punggol park近一点
有太阳的话就躲在家里做NTC， 最近大家都在搞insanity我想想是不是要NTC换成insanity[空中楼阁 (9-14 12:07, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]23楼
(引用 蓉儿猫猫猫:长知识了~！涨姿势了~！谢谢楼主)嘿嘿！大家一起来运动啦～[空中楼阁 (9-14 12:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
(引用 空中楼阁:我一般出门运动是跑步去bishan park或者骑车去upper piers
你家我看是离punggol park近一点
有太阳的话就躲在家里做NTC， 最近大家都在搞...)我也在想要不要insanity最近我踩电单车踩得很high。。。
感觉膝盖力量还不够。。
玩insanity，我就是担心我曾受伤的韧带
所以一直在观察各位运动达人的进展
哈哈[breezee (9-14 12:22, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]25楼
(引用 breezee:我也在想要不要insanity最近我踩电单车踩得很high。。。
感觉膝盖力量还不够。。
玩insanity，我就是担心我曾受伤的韧带
所以一直在观察�...)刚刚做了fit test 的确很虐啊而且感觉要有运动基础的 不然如果心脏有隐疾就挂了
而且发现我还在姨妈的说，我果然是女汉子[空中楼阁 (9-14 16:40, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]26楼
(引用 breezee:我也在想要不要insanity最近我踩电单车踩得很high。。。
感觉膝盖力量还不够。。
玩insanity，我就是担心我曾受伤的韧带
所以一直在观察�...)看来我得加强锻炼我这种跑5公里都很喘滴
哎，今早本打算跑个远的，衣服都换好了，
好一场大雨
好吧，我去更新我帖子去
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原地址：http://bbs.huasing.org/wap/xbbs.php?B=110_12407816[breezee (9-15 8:59, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]27楼
(引用 breezee:我也在想要不要insanity最近我踩电单车踩得很high。。。
感觉膝盖力量还不够。。
玩insanity，我就是担心我曾受伤的韧带
所以一直在观察�...)5公里我也很喘呀 但是如果跑个长的再回来跑5公里会发现以前的自己弱爆了当然这是我之前的经验
现在跑步回归龟速 大家一起加油
我在考虑要不要打卡insanity，最近试了 01，02 觉得勉强能跟
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原地址：http://bbs.huasing.org/wap/xbbs.php?B=110_12408263[空中楼阁 (9-16 13:30, Long long ago)]
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