受不了我的腿了！求推荐私教Gym或者教练，求求求～～～如题，求推荐好的私教教练或者Gym，最好是在红线北部，主要诉求是瘦腿，瘦大腿瘦小腿。辛辛苦苦减肥减了6kg腿围一点没减要哭瞎了.... [本文发送自华新iOS APP] [fghfhgshg (10-29 12:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼
fitness first不错在坡上健身房算贵的，但是物有所值。我签私教时候给做了体能测试还有问了我的诉求。至少我要求的都达到了。 [本文发送自华新iOS APP] [奔波的玉子 (10-29 15:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
(引用 奔波的玉子:fitness first不错在坡上健身房算贵的，但是物有所值。我签私教时候给做了体能测试还有问了我的诉求。至少我要求的都达到了。)请问大概多少钱一课时呢？要签package嘛？ [本文发送自华新iOS APP] [fghfhgshg (10-29 15:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
同求不止是腿，还有腰和肚子 [本文发送自华新iOS APP] [二荆条 (10-29 16:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
(引用 奔波的玉子:fitness first不错在坡上健身房算贵的，但是物有所值。我签私教时候给做了体能测试还有问了我的诉求。至少我要求的都达到了。)请问跟私教练习了多久呢这个是一直要练习下去 还是一两个月之后就完全自己可以练习呢 [本文发送自华新iOS APP] [王小蒙真萌啊 (10-29 17:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
(引用 fghfhgshg:请问大概多少钱一课时呢？要签package嘛？)ff的120一次4/10/30次地签 越多折扣越多 这是一个教练说的他的价 不知道是不是fitness first统一的 [本文发送自华新iOS APP] [starsea (10-29 22:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
我之前跟了个私教练了蛮久，不过我主要是塑形和腰腹部，不过腿围变化也还是很明显的。练了有三四个月的样子。
如果平时自己喜欢研究啊，用心注意私教给自己安排的动作，后期是可以自己练的。不过自己练要努力坚持，有私教的话有人督促着比较好。
我的教练80一节课
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[leongfei (10-30 1:23, Long long ago)]
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(引用 leongfei:我之前跟了个私教练了蛮久，不过我主要是塑形和腰腹部，不过腿围变化也还是很明显的。练了有三四个月的样子。 如果平时自己喜欢研究啊，...)哇哇哇星星眼！mm可以给我私教的联系方式吗？还有想问下你那时多久跟私教联系一次啊？ [本文发送自华新iOS APP] [fghfhgshg (10-30 10:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
(引用 leongfei:我之前跟了个私教练了蛮久，不过我主要是塑形和腰腹部，不过腿围变化也还是很明显的。练了有三四个月的样子。 如果平时自己喜欢研究啊，...)是练习不是联系打错了…… [本文发送自华新iOS APP] [fghfhgshg (10-30 11:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 leongfei:我之前跟了个私教练了蛮久，不过我主要是塑形和腰腹部，不过腿围变化也还是很明显的。练了有三四个月的样子。 如果平时自己喜欢研究啊，...)同求联系方式 [本文发送自华新iOS APP] [cuteminnie (10-30 11:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
我在pure fitness健身找了里面的私教 第一次可以试课
我觉得还不错啦 保持一周两次的频率 平时可以自己练 但是会犯懒
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[糖巧克力果 (11-1 11:31, Long long ago)]
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(引用 王小蒙真萌啊:请问跟私教练习了多久呢这个是一直要练习下去 还是一两个月之后就完全自己可以练习呢)私教请了停不下来私教会一直逼你，掌握节奏，在一个小时里完成你平时自己的2-3倍运动量所以效果非常明显
我自己健身的时候从来战胜不了惰性
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[疯狂的加菲 (11-1 12:02, Long long ago)]
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不花钱的减肥方法慢跑~~~~~~
跑前拉伸热身 5-10分钟
跳有氧健康操10分钟（传说脂肪在有氧运动半小时后才开始燃烧）
然后去慢跑半小时左右，跑时脚后跟先着地，步伐尽量轻盈
跑后拉伸5-10分钟--〉努力拉腿
祝楼主成功[木紫连 (11-1 13:55, Long long ago)]
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腿粗有福 [本文发送自华新iOS APP] [我来看你了 (11-1 18:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
(引用 王小蒙真萌啊:请问跟私教练习了多久呢这个是一直要练习下去 还是一两个月之后就完全自己可以练习呢)亲你以前有过专业训练的经历嘛如果是小白建议找私教先学，我感觉上20节课就差不多了。至少我是这样，一个星期一次。我上的私教是90块一节，没有楼上那个那么贵么 [本文发送自华新iOS APP] [奔波的玉子 (11-9 14:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
(引用 fghfhgshg:请问大概多少钱一课时呢？要签package嘛？)我签的是90一节课我私教给我测试后推荐的20节课，因为我主要是减肥，然后增点肌肉。上了感觉差不多确实这么多节课就够了，前期4个月瘦了7公斤脂肪，后期边减脂边增肌，体重变化2公斤，但是脂肪少了不少，肌肉增加了 [本文发送自华新iOS APP] [奔波的玉子 (11-9 14:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
(引用 二荆条:同求不止是腿，还有腰和肚子)其实如果是要减脂，没有所谓针对那里减的脂肪要减少只能是全身上下一起少 [本文发送自华新iOS APP] [奔波的玉子 (11-9 14:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
(引用 奔波的玉子:其实如果是要减脂，没有所谓针对那里减的脂肪要减少只能是全身上下一起少)anytime fitness 有推荐的私教吗 [本文发送自华新手机Wap版] [pzzhu (11-9 17:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
(引用 奔波的玉子:亲你以前有过专业训练的经历嘛如果是小白建议找私教先学，我感觉上20节课就差不多了。至少我是这样，一个星期一次。我上的私教是90块一节...)我自己一直在健身房折腾但是没有请过私教。你瘦了7斤脂肪也是一大脸盆啊 回头私信我你的教练电话好吗 如果离我不是太远 就去试试 [本文发送自华新iOS APP] [王小蒙真萌啊 (11-10 8:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 奔波的玉子:我签的是90一节课我私教给我测试后推荐的20节课，因为我主要是减肥，然后增点肌肉。上了感觉差不多确实这么多节课就够了，前期4个月瘦了7...)哇可以私信我你教练的联系方式吗 [本文发送自华新手机Wap版] [pzzhu (11-10 20:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼