6月运动打卡--太阳照常升起五月总结，完成首个半马，跑17次，86.1公里，自去年9月10号起，共跑125次，共614.1公里。[乌拉草 (6-3 23:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼
恢复跑2.1公里，1/2.1[乌拉草 (6-3 23:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
跑步5公里，2/7.1。[乌拉草 (6-4 22:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
wow，加油：）[qingtian (6-4 23:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
(引用 qingtian:wow，加油：）)同油同油，身体怎么样了呢[乌拉草 (6-5 23:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
跑步5公里，3/12.1。[乌拉草 (6-5 23:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
(引用 乌拉草:同油同油，身体怎么样了呢)可以跑了，最近在恢复的跑哪天东海岸跑一次？ [本文发送自华新手机Wap版] [qingtian (6-6 9:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
(引用 qingtian:可以跑了，最近在恢复的跑哪天东海岸跑一次？)好的呀！就是东海岸那边有存东西的地方嘛？[乌拉草 (6-9 22:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
跑步5公里，4/17.1。[乌拉草 (6-9 22:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 乌拉草:好的呀！就是东海岸那边有存东西的地方嘛？)有的有的 [本文发送自华新手机Wap版] [qingtian (6-10 9:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
5月总结 11跑101km估计是这段时间跑最多的了
外加n个NTC，觉得NTC塑身效果不错，肌肉酸痛啊[空中楼阁 (6-11 21:04, Long long ago)]
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6月第一周，NTC30分钟，周末骑车24km膝盖不行暂时不跑了
过了一个多星期了还是不太好[空中楼阁 (6-11 21:06, Long long ago)]
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(引用 空中楼阁:6月第一周，NTC30分钟，周末骑车24km膝盖不行暂时不跑了 过了一个多星期了还是不太好)btw，我发现半马之后运动少了体重立刻下降，开心啊之前是怎么跑怎么不瘦[空中楼阁 (6-11 21:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
(引用 qingtian:有的有的)那好呀！下个周末去跑跑看？
我跑得很慢哟[乌拉草 (6-11 22:07, Long long ago)]
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(引用 空中楼阁:6月第一周，NTC30分钟，周末骑车24km膝盖不行暂时不跑了 过了一个多星期了还是不太好)膝盖肿么了呢？triflex不起效果了？[乌拉草 (6-11 22:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
(引用 空中楼阁:6月第一周，NTC30分钟，周末骑车24km膝盖不行暂时不跑了
过了一个多星期了还是不太好)这两天也是右膝盖有痛感，想要休息一起考虑尝试平时多游游泳。
但是上班带着东西去泳池实在不方便呀[乌拉草 (6-11 22:10, Long long ago)]
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(引用 乌拉草:膝盖肿么了呢？triflex不起效果了？)我现在没在吃triflex了，因为不是太严重之前是一边明显疼
这次是两边都有感觉，但不是很严重，平时上楼梯无压力。
所以觉得休息下就行了吧
其实症状很轻啦，我比较怕受伤想养好一点再开跑[空中楼阁 (6-12 14:09, Long long ago)]
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昨天乌敏岛骑车16.3公里，今天游泳1公里[乌拉草 (6-16 21:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
已经恢复训练，10号开始了。mon-thurs (avg 5km)，sat n sun (avg 10km) 休Friday。
[James1551 (6-16 22:22, Long long ago)]
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6月第二周： NTC30mins x2，跑步2km最近空气太差都不敢跑
随便一跑发现体能下降好快
而且体重莫名掉了1kg，想想我最近腐败好多，难道掉的是肌肉？
这周要跑起来，不然半马白练了[空中楼阁 (6-17 17:07, Long long ago)]
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