求教有经验的妈妈们催奶的食谱食材偶对于未来的奶产量不怎么有信心，所以先学习一下吃什么可以催奶呢？
我知道有木瓜鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤，请问还有什么吃吃喝喝的东西可以催奶（非药物）？
还有，在哪里可以买到鲫鱼和鸽子？
谢谢！[徐小尤 (3-4 10:03, Long long ago)]
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推荐花生鸡脚汤[niumum (3-4 10:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
多吸是王道，吸奶器和baby。:-)我的已经又不够宝宝吃了，正在努力，其实也不怎么有信心，不过一起加油吧！[塑料玫瑰 (3-4 12:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
(引用 塑料玫瑰:多吸是王道，吸奶器和baby。:-)我的已经又不够宝宝吃了，正在努力，其实也不怎么有信心，不过一起加油吧！)对哦，多方位入手听说老公也是可以帮忙的，哈[徐小尤 (3-4 13:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
顺便问乳头保护罩怎么用？那个塑料的东东是在孩子不吃奶的时候罩上去保护乳头不干裂的？还是万一乳头破裂了罩在上面让宝宝继续吸，就不会很痛的？还是别的用途？
我们研究了半天也不知道到底怎么用。[徐小尤 (3-4 13:16, Long long ago)]
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(引用 徐小尤:顺便问乳头保护罩怎么用？那个塑料的东东是在孩子不吃奶的时候罩上去保护乳头不干裂的？还是万一乳头破裂了罩在上面让宝宝继续吸，就不会...)我買了3種2種avent的,一種貝親的
avent那種像pad一樣的我推測是你說的第一種用法,不過我沒用過,一直丟在一旁;另一種和貝親的樣式差不多,是你說的第二種用法,不過跟貝親的比起來灰長滴不好用.其實我也只是當初用avent的pump時才用這個,直接胸喂寶寶的時候好像從來都沒用過.
要說我真是個avent黑啊....
[仰首望飞鸿 (3-5 8:23, Long long ago)]
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(引用 仰首望飞鸿:我買了3種2種avent的,一種貝親的 avent那種像pad一樣的我推測是你說的第一種用法,不過我沒用過,一直丟在一旁;另一種和貝親的樣式差不多,�...)我的就是avent的拿着左看右看，始终迷茫……[徐小尤 (3-5 9:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
GNC有卖fenugreek胶囊应该不算是药物吧,丰胸催奶的.[mimy (3-5 9:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
甜米酒（加枸杞，或者鸡蛋，或者龙眼）[清晨细雨 (3-5 15:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
我的方法：milo+睡觉其实吃什么真的不重要，记得在书上看到，即使在非洲最平穷的地区也没有母乳喂养缺奶的问题，母亲本身的营养脂肪足以应付产奶的需求。食物通常只是起个心理作用，基本属于信则灵，不信则不灵。
我每次睡前只要灌下一杯milo，一个小时醒来后都奶水足足的，宝宝通常喝干净一个就饱了。我觉得这纯属心理作用，但特别有效。
其实多吸多按摩，保持乳腺通畅才是最重要的。如果你还在孕晚期，那就要抓紧机会开始按摩了。我就是生完了才发现之前因为偷懒乳腺都没有打通。产后的第一个星期才开始补作这个功课，真的十分辛苦。
还有就是一定要有信心。无论别人怎么说，自己一定要坚信世上是没有纯粹奶水不足这样的问题滴。[fkcc (3-5 19:40, Long long ago)]
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(引用 fkcc:我的方法：milo+睡觉其实吃什么真的不重要，记得在书上看到，即使在非洲最平穷的地区也没有母乳喂养缺奶的问题，母亲本身的营养脂肪足以�...)呵呵，好可爱的方法觉得你的态度特别乐观和积极，向你学习！！！[徐小尤 (3-5 22:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
(引用 fkcc:我的方法：milo+睡觉其实吃什么真的不重要，记得在书上看到，即使在非洲最平穷的地区也没有母乳喂养缺奶的问题，母亲本身的营养脂肪足以�...)俺也觉得睡觉特有用哪怕只是睡一个小时,醒来都会觉得奶涨.....
所以说,休息很重要啊![mimy (3-6 9:33, Long long ago)]
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强烈推荐个中药方子，我喝了三天，增产了不少。中药方子是网上搜到的，功用是通奶。
通草10克，炒枳壳10克，六神曲（焦六神曲）12克，郁金10克，路路通10克。
三天，一日二次。中药店里买得到。
我刚刚喝完三天的量，然后从昨天开始一直到今天，发现：原来用手怎么挤，基本上没有线状的奶出来，全是渗出的一滴一滴的。现在是，用手稍微一挤就出来好几条线。
我觉得原来吃了好多发奶的东西，实际是浪费了，因为发来发去，都发在里面没出来，还弄了好几次奶结。因为奶不通，在管道里面堵着。现在是通畅了，奶才多了。宝宝吸起来也没原来那样费劲了。
之前我是二小时不吸用多大的力气都只有20-30ml，现在二小时不吸，用吸奶器10分钟可以挤到50ml，再用手挤，还是出来线状的奶。（吸奶器为何吸不干净呢？？是不是还是没有正确使用啊。。唉。。）[塑料玫瑰 (3-6 13:24, Long long ago)]
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(引用 塑料玫瑰:强烈推荐个中药方子，我喝了三天，增产了不少。中药方子是网上搜到的，功用是通奶。 通草10克，炒枳壳10克，六神曲（焦六神曲）12克，郁�...)要自己煎么？岂不是还要买个锅？苦不苦啊？二十年没喝中药了，想想我嘴里就苦[徐小尤 (3-6 22:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
(引用 徐小尤:要自己煎么？岂不是还要买个锅？苦不苦啊？二十年没喝中药了，想想我嘴里就苦)还得专门的锅呀，呵呵，我没那么讲究，家里随便找了个锅煮的。有点苦。不过，为了孩子能多有点奶，也忍了。[塑料玫瑰 (3-6 23:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
干贝骨头汤干贝50克，大骨头两块（ntuc超市有，叫big bone），加水500ml，隔水炖1个小时，不加其它任何东西
我家现在每天多余奶水1000ml以上，正发愁咋减少产奶量[niumowang (3-7 8:26, Long long ago)]
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(引用 niumowang:干贝骨头汤干贝50克，大骨头两块（ntuc超市有，叫big bone），加水500ml，隔水炖1个小时，不加其它任何东西
我家现在每天多余奶水1000ml...)这个产量极其诱人哦，具体做法再给点意见呗猪骨要焯水不？
干贝要提前浸泡不？
隔水炖的话，我要不要去买个砂锅之类的，还是大瓷碗也可以啊？
ＰＳ：不放盐的话会不会很可怕？腻不腻？能喝下去么？偶从来都不喝肉汤鱼汤之类的呢，估计月子里得给喝顶了，前途不妙啊，呜呜～～～[徐小尤 (3-7 9:56, Long long ago)]
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(引用 塑料玫瑰:还得专门的锅呀，呵呵，我没那么讲究，家里随便找了个锅煮的。有点苦。不过，为了孩子能多有点奶，也忍了。)当妈的就是伟大向你学习！当伟大的妈妈，当然，还是希望不要吃药就有奶＾＿＾[徐小尤 (3-7 9:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
(引用 塑料玫瑰:多吸是王道，吸奶器和baby。:-)我的已经又不够宝宝吃了，正在努力，其实也不怎么有信心，不过一起加油吧！)俺觉得信心很重要而且俺发现，奶有时候也是需要休息的，好像是自我调整一下。俺在一个多月和四个月的时候都经历了莫名其妙的产量减少，最少的时候甚至10个小时都不会涨奶。俺也没吃什么特别东西来催奶，只是好好休息，不管能挤出来多少，原来怎么挤奶就还怎么挤，结果两次都是过了一个礼拜就恢复产量了。[落花人独立 (3-8 8:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 徐小尤:这个产量极其诱人哦，具体做法再给点意见呗猪骨要焯水不？
干贝要提前浸泡不？
隔水炖的话，我要不要去买个砂锅之类的，还是大瓷碗也可...)做法猪骨焯水去掉血水，干贝去福华买，我选的是$14/100g的日本干贝（要买正的，没腥味），买300克每100克折扣1元，一次放8，9粒，干贝不需泡发，直接扔碗里炖。
程序和设备要求：
电磁炉，不要用免费给的那种薄铁皮锅，我用的是ntuc积分换的大不锈钢锅，高脚不锈钢垫圈
猪骨焯水去掉血水，放入瓷碗（类似砂锅那种碗），加入干贝，加入水（500ml），不锈钢锅内先放高脚不锈钢垫圈，然后加水泡到瓷碗2/3高度；开大火煮开碗外的水，改70度慢火炖80分钟
喝汤吃干贝和猪骨髓。
祝产奶顺利
一点都不腻，不过看个人口味了，盐建议不加，月子里最好不吃盐，老人家说的[niumowang (3-8 10:51, Long long ago)]
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