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看了第一句和第三句，差点觉得是我自己。。。体重一毛一样啊，家族史也一毛一样啊。。。。
不过我没请私教，因为理论知识我还是很扎实的，没生娃以前也是健身房常客，说起来California Fitness倒闭还折了我一张终身卡，不过想想当初只付了4千多用了十多年也就算了。
像我们这种喝凉水都会胖的，一周一次健身房是不够的。
我现在是一周5天，每天1小时有氧搏击+1小时举铁，偶尔再窜去Zumba或者Body Balance混一下。体重已经减到57kg，接近生娃以前的体重（再减也不太可能，因为肌肉分量摆在那里），衣服尺码减了两号。之前的颈椎问题、血压问题、上楼梯喘气问题，统统没有了。所以，楼主你也可以的，加大健身的频率，延长运动时间，有氧必须做到30分钟以上才减脂。还有注意膝盖哈，带好护膝。.
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