还有要试图通过增肌来燃烧脂肪，通过提高BMR来增加消耗
所在版块：体坛风云 发贴时间：2018-08-29 11:28

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最好还是去看一看数据，到底能燃烧多少脂肪，能增加多少消耗。。。而不是凭空臆想，我能练出一身腱子肉，能躺瘦。。。。
BMR很多变量，肌肉量是其中一个，而且一个普通人的训练计划，能增肌的幅度并不大，前三年的常规训练，基本就是能增的部分增得差不多了。这还是说的是在饮食规范的情况下，能达到的效果。

如果不控制饮食，胡吃海喝，然后讨论增肌，讨论增肌带来的消耗，OMG，我觉得还是在家里休息休息看个电视剧好点，别浪费那个时间和钱去gym了，真的。
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