也不要质疑我是否吃得比小馋牛还多了，每次看她那么吃，然后还那么瘦，确实嫉妒。我做不到，尤其练肉，食量下降了很多，大家可以不信，我还是提前测了一下围度，也在健身房量了一下身体数据，很遗憾跟第一次不是同一个机器，私教对比之前手写的记录，是掉了3公斤肥肉，也许没有三公斤，至少还是可以看出肚子上成绩不错。

曾经我发现运动一段时间腿会变粗，然后就不动了，靠各种道听途说的苹果减肥法，番茄减肥法减重，也关注过摄入是否多过消耗等等，那时候也不过微胖，50公斤，胖在四肢，其实吧食控对于腿粗臂肥没有任何改变。我唯一一次坚持的是2013年，坚持半年运动加食物控制，版上还有我insanity 的记录，不记得有没有发过马甲线的图没。减脂肪效果很好但没坚持

现在的我真不追求马甲线，人鱼线等等，只要每月数据有所改变，找到适合自己并且能坚持的方式，以后能公主抱起我爱的队友，再轻轻放下，亲一个。就很好了，哈哈哈。

说正经的，今天跟私教聊了一下，我这两月练肉很努力，基础有了，为了膝盖的长久治安，下个月计划改为一天一次有氧然后休息，再一次无氧抗阻加器械，再休息，并且每次做20分钟拉伸，这样可以保证肌肉能得到充分的休息。那么下个月就再来看看数据有什么新变化吧。