今天健身两个小时，没约课，自己练习时被教练看到。　

第一个小时遇到他说”哇，很好！“ 第二个小时遇到他说”还在啊！这么努力啊！“　

回家做了个简单的晚餐：　

1，锅里放少量水，先把虾头扯下来放锅里煮汤底，放点盐。　

2，五分钟后加入芹菜、豆腐、虾。　

3，水开两分钟加入一点青葱碎、香菜碎调味。　

4，配粗米饭

今年定了两个目标，实现其中任何一个都会奖励自己，两个都能实现就更好了！

把时间放在有用的事情上，加油！