好酒好酒来两杯，看你酒量

business class这样就容易睡着了，还可以调整jet lag

dr schroll本地超市好像有卖没记错我曾经在cold storage见过我有囤多一双，妹子要的话可以转给你。这种比较薄，露脚趾Watson那个只到膝盖，不露脚趾相当于长袜子，比较厚。我当时好像四十多刀在机场买的，不知道其他Watson有没有卖 (more...)

muji的旅行枕头来一个迅猛龙在家

我觉得我是唯一商务舱能躺着也睡不着的了空调太冷，位子太窄不能翻身，就躺了一晚上，脑子里各种胡思乱想，第二天精神萎靡

Melatonin - 不需要医生开处方，一般药房都有卖

再加几点飞机上应该会发袜子什么的，鞋脱了穿袜子，脚放松了也比较容易睡。穿宽松的衣服，我老婆直接去uniqlo买了一套长袖的睡衣上飞机，一路除了叫她起来吃饭基本上都在睡，而我来回30多个钟头应该也就睡了几个小时。

酒量好怎么办？喝啤酒喝红酒喝烈酒怎么都喝不醉 有次喝了一大杯附加特再上飞机指望能睡觉，结果比谁都精神

哪里有发袜子的，经济舱啥都没有

是吗？还真不知道

个人经验1. 心情。 有个愉快的心情，飞机上的引擎噪音就不是个是个事儿。 2. 三餐的节奏要掌握好。如果飞机上的餐来的不是时候，可以选择不吃，而是提前在机场或者没来机场的时候按节奏吃好。 3. 12小时这是去美国西海岸的节奏吧。一般肯定是business class，尽量选新航，EvaAir也不错，Emmeriate也很好。United, ANA啥的尽量避免。有条件就fly first class。也可以挥霍一次，试试SIA的Suite ;) 我也是一个有噪音，有光，不躺着就基本睡不着的人。个人认为，心情最重要。心情不好，其他都扯淡，和家里睡无法比啊。