所有的减肥方法都是每天摄入的热量少于1200大卡要减肥的话,最好每天吃入800大卡,淀粉可以吃,每餐一碗米饭,但是菜最好是清淡加少量,肉和淀粉要分开吃,吃鸡蛋吃蛋白不要吃蛋黄,因为两个蛋白加起来都比吃一整个鸡蛋来得卡路里低。现在网上都有很多卡路里计算的软件,可选择你喜欢的入。
我现在每天都是控制在1000-1100之间的
我用的那个薄荷,做的还算不错,就是记录这边的饮食不是很方便,只能大概用大概类似的食物记录,感觉不太准~~
请问Yoselin有推介的记录app吗?谢谢啦~
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