我看到你这个回复我鸭梨好大。。。我也很想回复你说，恩，以后一定要增加运动量，一周运动3-4次，有氧无氧配合好，氮素臣妾做不到啊，，，希望自己先能控制住暴饮暴食和催吐的倾向。。平常吃的方便我自认为还可以吧，，每天都是1000-1100左右，也注意低脂低油低糖，少淀粉，多蛋白。
不过网上都说只要摄入热量和身体代谢有差距，就会瘦下来，7分饮食，3分运动，如果运动量我只能到我现在这样，真的木有办法了吗？？?
七分饮食不是要你吃不饱和吃太低卡
范志红的微博里说过，是要吃的健康，吃的聪明。如果长期吃太少，只会让你基础新陈代谢降低并且一旦恢复正常饮食就会反弹。因为lz你现在不太胖，所以也要迈开腿。
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