看新闻说泰国那个困在洞穴里小教练以前做过8年和尚，他教小朋友打坐冥想，保存体力，保持心态平静，看照片那些小朋友也是很冷静，很神奇啊。
做了下点研究，好像还有不少好吃。
有人试过吗？自己看书看youtube练习可以吗？
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该帖荣获当日十大第8，奖励楼主4分以及6华新币，时间：2018-07-13 22:00:05。

怎么写成“好吃”的了……

还真的有好吃的，哈哈哈

葛印卡老师是一印度富豪， 所以课程免费。

中级课程十天。

课程是在与世隔绝环境（新加坡的课程是在一个外岛上），手机上缴（课程结束返还），九天不许说话， 不许离开。早晨4点半起床早课，晚10点睡觉。

每日两餐，早午餐。 晚上有汤，但不是正餐。有义工做饭，管理。

参加课程的有CEO， 有公务员，也有穷学生。有的人课程结束是家人开马赛的来接。

有兴趣可以私信我～

心态？体重（只吃两餐啊）？
还有10天都不说话？有点难啊

很感兴趣啊

好像太长了点，初级是不是短点？
这个感觉真是净化心灵顺便减肥了，感兴趣，多谢分享！

10天没肉，一天2顿素菜，饿也饿瘦了。

我是十年前参加的，那时候手机还是2G诺基亚3310 。如果现在让我十天不看手机，我会疯掉。

课程的名字叫内观。

内观（毗婆舍那，Vipassana）在印度巴利语中，意思是观察如其本然的实相。是印度最古老的禅修方法之一，在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。

内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。

内观是往内观察自己身心实相的一个方法，以智慧洞见一切烦恼的根源，从中解脱；内观是开展内心智慧及发展爱心的一种过程，使人能以安详的心态去面对生命的起伏；内观是对治身心痛苦的一剂良药，使内心达到完全的净化，对一切众生充满爱与慈悲。
内观是佛陀教导的精髓，可使众生清净、克服愁叹、灭除痛苦、实践真理、体证涅盘。

每次课程人很多，我身边一起的几个人：
一个是CEO， 后来看他Facebook 每隔几个月跑一次马拉松。
一个是HDB做IT的公务员。
一个是刚刚辞职的POLY的老师。
一个是学生，后来他爸爸开奔驰在码头接的他。

注意，所有课程男女是分开的。住处也分开。就连走路的路线都是分开的。

心态的变化，自我发现，自我反省的一个好机会。我觉得收益良多。由于工作家庭的原因，后来没有再参加，但很多人多次参加或做义工。

也有高级班，30天。

谢谢

请忽略上面的问题

这是个自我醒悟的过程。

老师讲， 释迦穆尼是在树下自我开悟的，所以学员也要自我开悟。课程只是一个药引子（催化剂），提供树下这样一个环境。

也不能跟家里报个平安吗？不报个平安家里人也不安心呐

内观是自我发现的过程，所以不可以说话。

入岛登记时会要求提供紧急联络号码。

如果半途觉得课程不好，非要离开，人家也不会拦着。这不是传销组织放心，真的不收钱。但是从新加坡到外岛每天只有一趟船。吃的饭菜原料会每天运一次，岛上有电有冰箱。要离开的话必须搭乘这个一天一次的渡轮，我记得是下午四点到外岛码头。

如果生病，身体不舒服等也可以离开。

冥想打坐的时候腿会很痛，因为不可以动（全在自觉，你要是动来动去老师也不会说啥）。

马来西亚也有课程，好像环境比新加坡的好很多。

之前也看到朋友在中国或国外去禅修
几天不等 不知道新加坡也有啊

鉴定完毕

哈哈

我先生也是经常静坐，曾经去过Perth参加了10天类似的活动。你所说的内观就是和他曾经给我解释过的一样。可惜，我一直都没有静坐成功。
有一次，他静坐到最后流下了一滴眼泪，不过，不是什么感动或者喜极而泣。因为他自己是医生，所以从医学角度来说就是人的身体内parasympathetic system，因为身体已经放松到了一定程度。

他经常静坐真的是变成很佛系，从不失眠，遇事也会辩证的眼光看待。

我也要加油了……