关于我一个月瘦了21斤这件事本来不打算写了，但是今天比较有空还是想把辟谷的逻辑讲一讲，这世界上并不是只有健身运动减肥这一条路，当然如果你本身喜欢运动健身并且能坚持，这很好，继续保持就可以。但是如果你跟我一样，想要瘦但是不想运动，咱们就只能从饮食这方便入手了。减肥无非就2条路，管住嘴和迈开腿，这两件事本身也并不互相冲突反而是相辅相成的存在，大家选择适合自己的就行。首先来说下结果，我花了28天时间辟谷一共瘦了21.4斤（附图，绝对真实）零运动（周末正常出去遛娃如果也算运动的话可能就算走路比较多吧）。ps，此贴会有点长，理性讨论欢迎，但是如果喜欢对别人指指点点的麻烦麻利划走，想要多少体重是每个人的自由，你觉得体重下百难看那是你的事，我不要你觉得我要我觉得，谁说瘦就不能有肌肉线条啦？姐妹们记住，自己喜欢最重要，不用太在意别人怎么说～ 　 该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2023-07-21 22:00:01。该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2023-07-22 22:00:01。 (more...)

9月打算回国吃吃吃和 10 月底再来一轮辟谷有啥因果关系呢？你不是说恢复正常饮食后不会反弹还会继续瘦么？瘦得慢也是继续瘦啊。就如同高中物理说的“加速度变小”那也是在加速不是？ 我还没太明白在此基础上，为何还计划新一轮辟谷呢？是觉得不够瘦，要追求 80 斤以下瘦成闪电？

是的直接改变饮食习惯，减少淀粉摄入。然后管住嘴不吃零食。没事儿多喝水。166身高基础体重133，两三个月肯定也能减到110。

可这个捷径对管住嘴的要求更高啊28天，每天就喝两杯糖水，吃几粒药丸。这跟地震中的猪坚强差不多，算是硬熬瘦的吧 除非把我关起来捆起来，否则半夜我自己的手都会被自己啃掉

我也觉得很莫名其妙呢我能一个月解决的事我也不想花几个月时间呢～我能花一顿火锅钱解决的事也不想花动辄几千请私教呢，反正结果我也很满意

关于去健身房我有体会是真的很难有大块时间，每次去至少一个半小时 一个星期去一次可以有，但是两次，三次就很难了，长期坚持就更难。 工作，家庭，零碎时间看手机有，但是大块完整的时间，真的很难。不热身，不做足够的运动量，不放松，去健身房也没有意义。