关于去健身房我有体会是真的很难有大块时间，每次去至少一个半小时
一个星期去一次可以有，但是两次，三次就很难了，长期坚持就更难。
工作，家庭，零碎时间看手机有，但是大块完整的时间，真的很难。不热身，不做足够的运动量，不放松，去健身房也没有意义。
我觉得健身可以有各种形式和方法
去健身房的传统力量训练一个半小时是健身
上个半小时HIIT团课也是健身
下楼在公园里跑30分钟慢跑也是 游泳也是 骑车也是
在家跟着帕梅拉做十分钟的核心也是
周末带娃是健身 背着娃深蹲五组每组20个也是
掌握了力量训练和有氧的规律和技巧 你需要做的只是stick with routine 把运动健身的阻力降到最低 融合到自己的生活和工作里
说得比做的容易 但很多时候我们其实只是给自己找借口罢了
上个半小时HIIT团课也是健身
下楼在公园里跑30分钟慢跑也是 游泳也是 骑车也是
在家跟着帕梅拉做十分钟的核心也是
周末带娃是健身 背着娃深蹲五组每组20个也是
掌握了力量训练和有氧的规律和技巧 你需要做的只是stick with routine 把运动健身的阻力降到最低 融合到自己的生活和工作里
说得比做的容易 但很多时候我们其实只是给自己找借口罢了
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