每天早7点就出门上班，早餐吃什么？方便快捷又有营养的 --- 该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2023-08-04 22:00:02。 --- 该帖荣获当日十大第7，奖励楼主6分以及9华新币，时间：2023-08-05 22:00:01。

我每天一份豆腐脑在chinese garden mrt买的，热乎乎的喝了很舒服，不知道其他地铁站有没有。

燕麦+牛奶燕麦+美禄 燕麦+酸奶 白煮蛋+烤面包 白面包+火腿片+芝士片 冷冻肉包，微波炉1分钟 冷冻CP馄饨，微波炉3分钟 冷冻水饺 我家小孩早餐

一般就是煮面条加鸡蛋，五分钟搞定来个今早的，从湾湾买了几袋卤蛋所以没加蛋在里面，放几根菜叶整好看一点(￣▽￣) (more...)

想营养全面均衡就不可能太方便当然也不能太麻烦在家吃还是带去公司？最近在给娃琢磨带去学校的加餐多重考虑了方便营养便于携带凉了不会太影响味道这些因素才研究到6样就有点黔驴技穷了发上来给你参考一下，想第二天早上不要太麻烦就得头天晚上准备出能准备的东西来 (more...)

就是地铁站里面进站打卡对面卖早点的店。豆腐脑有甜有咸的。

哈哈我确实吃了好几十年这种早餐了。。不过最喜欢的还是现炸的油条配豆浆，可惜在坡好难买到脆油条啊

一般早餐如下：两个溏心蛋、煎饼、热干面、水饺、鸡蛋汉堡、2个煎蛋、每天额外一瓶冰水

2勺蛋白粉+2勺mixer，自己可以加入牛奶、豆奶来代替水，也可以加上麦片，来增加纤维的摄取，或者加上水果片，打碎或者直接混合后喝下去。 我是女士，不知道男士们可以这样做吗？我的是教练告诉我的。

我的增重期早餐举例: 麦当劳的汉堡夹两片煎蛋，两块chicken ham。减脂期早餐: 蛋白粉，纯花生酱，麦片一勺混合脱脂牛奶。 备赛期早餐: 黑咖啡