产后腹直肌分离二胎产后两个月腹直肌分离5.5cm，求问有经验的过来人，该如何修复？ 去了Orchard Clinic，推荐的配套最便宜的也要一万多，不知道这个钱值不值得花，或者大家有别的做机器修复的地方推荐吗？ 第二个选择就是看物理治疗师，在家运动，不知道会不会很难，也怕自己没时间坚持下去，怀孕前只是间断的做一些有氧运动，运动基础不算牢固 --- 该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2023-12-22 22:00:01。 --- 该帖荣获当日十大第6，奖励楼主8分以及12华新币，时间：2023-12-23 22:00:01。 --- 该帖荣获当日十大第8，奖励楼主4分以及6华新币，时间：2024-01-05 22:00:02。

我产后1年半以后还有2指-2 指半。看了physio 加非常基础的仪器那仪器只要你一开始花100 块钱的那种。 现在基本没有分离了。过程中基本每天都有锻炼身体。physiology 的好处是你知道在锻炼中那些动作对你有好处哪些有坏处。

看了physio，也体验了最新的仪器，来更新一下体验了被卡戴珊带火的EMbody美修斯和Tesla Former各一个session 30分钟，工作原理很相似，一个session基本看不到什么效果，每个都需要签大概30次的package，Tesla便宜一些，美修斯要一万多，感觉又贵又耗时间，所以没有签 去看了我的妇科医生推荐的physio，不得不说效果很惊艳，第一次看只教了一个动作，练了四天后去第二次发现分离小了1cm还多，我的治疗师说我需要练大概8-10周，每周会教新的动作，目前第二周我自己测量分离大概3cm左右（看之前是5.5cm），会继续坚持练习

不一定，我在运动上并不勤奋最主要也没什么时间，我觉得我的治疗师很不错，我每天基本上练30-40分钟，而且还不是一口气练的，想起来就练十分钟那种