真不知道关节怕冷有什么办法可以根治的

中医推拿、贴中药等，西医理疗，都做过，收效甚微。
只能等，大约半年多后，冻肩慢慢消失，胳膊慢慢恢复了灵活性。
如果很疼，影响休息，可以吃止疼药。等一段时间，就会好。等的时间长短因人而异。祝你早日康复。

淘宝各种护肩买一个穿着睡觉。

平时睡觉开空调也要注意保暖

去clinic做中医推拿发生费用算Outpatient 费用吗？还是只有西医的医院里的才能算OUTPATIENT

只是暂时缓解

还是得运动出汗加晒太阳，还有晚上空调一定要开最低甚至只开除湿最小风，或者定时自动关，哪怕热醒再开也比冻着强

是小小的运动肌键损伤，晒太阳有用吗？ 不想手术。冻肩一点点，主要是肌键损伤

去中医做推拿费用不算Outpatient 费用

也不贵，几十块钱，可以投资试一下

我前前后后左右肩都得过frozen shoulder，第一次大概持续了18个月，因为没事什么经验。看了很多理疗和中医针灸及推拿，基本没有什么用处。直到一个同事推荐一个推拿师，3-4次之后，感觉一次比一次好，我每周推拿一次到两次，大概3个月恢复。
第二次得frozen shoulder的时候，我发现情况不对劲的时候，立刻再去找他，发现他已经离开回中国了。幸好运气极佳，一个朋友又推荐一位，每周一次，又是3-4月恢复。遗憾的是由于疫情，她前一段时间也回中国了。
所以我的经验是，要找对推拿师，感觉是力气要大，我碰到的都是东北来的，对经络有了解，沿着筋络大力推，一次比一次好。当然自己也需要平常多出门走走，不要老是呆在家里。