妈妈一直睡眠很不好，尤其是住到新加坡来，情况更不好了，，，
脑白金，美乐托宁，精油，，都没什么效果，，
吃点什么保健品比较好啊，，，，，，
中药在国内吃有效，在这里吃效果就不太好了，
貌似这个有点家族问题，外婆外公也是睡眠不好，我也是个夜猫子，，，

我也有失眠的问题，之前也在版里求助过，很多mm都给了很好的建议

当时觉得最直接的法子就是睡前小酌一杯，可酒量却是越来越大

最后试着运动起来，现在一粘枕头就睡着了。

其实压力也会让人失眠，家人来这边我们白天读书啦工作啦，回到家其实并没有太多时间陪他们，试想一下他们白天很闷的，老人家觉又少，所以可以的话我们可以晚餐后陪他们散散步啦，聊聊天啦，他们心情好，自然住得舒适，可能对他们失眠会有帮助吧

当然也可以也可以让你妈妈练练郑多燕啦，那个练完就像舒服床

比如我有阵子睡眠不好，炖银耳莲子桂圆汤，睡前暖暖地喝一碗，很有效，这个可能个体差异比较大
另外，睡前足浴盆泡脚也是助睡眠的哦！

美拉托宁是西药，俺总赶脚着不大好

我在余仁生主要买这个。老妈都吃了5，6年了，她觉得好，就认这个。

试着喝点儿红酒吧，嘿嘿～～

中药店买党参，请他帮忙切片（免费服务），每次用4-5克泡茶喝，1次药量可重复使用2-3次，1天1-2次的用药量，慢的几天见效，快的当天见效。

你的卡如果是旧卡，可能需要renew.

不清楚牌子

其实睡眠不好有很多种原因。
我脚的吧，首先要弄清楚为什么睡眠不好。是睡不着，还是早醒。
有米有其他的症状。比如食欲好不好，体重有米有变化，有没有焦虑，记忆力现在有没有减退等等。有没有其他确诊的疾病。妈妈的年龄性格，是否更年期也是要考虑的因素。如果不知道具体原因，是很难找到合适的保健品或者药物的。