那我只想说这是因为你不会spinning做什么运动都要做功课用正确的方法和姿势啊 单车是non-impact运动…【主要的non-impact有氧运动就是单车，游泳，椭圆机，划船机】对膝盖没有压力的…对脚踝和手腕就更没压力了…你如果觉得压力大那只是因为姿势和发力点不对…你在把重心往手臂肩膀转移and骑车在用小腿脚踝发力，这是典型错误。 至于雕塑线条…它对身体线条雕塑特别是下半身线条雕塑是非常好和有效的…特别是臀腿~ 至于对男生的问题~嗯站姿就好啦~消耗还大… 当然，以上是基于正确的姿势和训练方式…如果姿势发力都错误或者玩莱美式spinning那当我没说~