我也在bv附近，求一起运动完小伙伴

我也是想早上运动的！所以应该很有的写哈哈，可是会focus在clementi。但看了BV两家FF的介绍，应该很不错吧。

那我只想说这是因为你不会spinning做什么运动都要做功课用正确的方法和姿势啊 单车是non-impact运动…【主要的non-impact有氧运动就是单车，游泳，椭圆机，划船机】对膝盖没有压力的…对脚踝和手腕就更没压力了…你如果觉得压力大那只是因为姿势和发力点不对…你在把重心往手臂肩膀转移and骑车在用小腿脚踝发力，这是典型错误。 至于雕塑线条…它对身体线条雕塑特别是下半身线条雕塑是非常好和有效的…特别是臀腿~ 至于对男生的问题~嗯站姿就好啦~消耗还大… 当然，以上是基于正确的姿势和训练方式…如果姿势发力都错误或者玩莱美式spinning那当我没说~

我也在bv附近，求一起运动完小伙伴

嗯 我的核心肌群比较弱，关节受不了感觉都没有锻炼到臀部，只是两条腿特别酸。。。

层主是男的还是女的？我最近又开始锻炼身体，在跑步机上快走。能找到小伙伴一起上课，互相鼓励监督就太好了。STAR VISTA有家 AMORE Fitness，不知道有没有去过？求分享！

层主体验完ff感觉怎么样？是去Clementi那家么？

amore是不是只能女的进去？别问我怎么得到这样的印象....

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9。Pilates Core Strength & Flexibility @ Momentum Lab （Ikea附近）第二次来这个地方，总共9个学生。这次和上次普通的普拉提不一样，年轻人更多一些，难度也更高一点。可能因为是neighbourhood的gym，学生都比较外行，不像一些更专业的gym，学生都媲美教练了，对初学者还是有点压力的。 环境和设施之前讲过就不赘述了，地方很小、也不提供衣架和locker。连厕所都只有一个，还是男女共用，好在保持得很干净。 教练是个年纪很小的马来妹子，身材纤瘦但是线条凹凸有致。所有的动作都以锻炼核心肌群为主，有踮脚蹲马步、小球上抬腿、做仰卧起坐、Planking等等...有很舒缓的背景音乐和薰香，气氛很让人放松。锻炼的动作难易交叠、张弛有度，很适合没有运动经验的人。一小时下来不像HIIT浑身酸痛、满头大汗，而是很愉悦、很平静。 非常推荐想锻炼核心肌群的初学者。

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准备去签了想问问这些gym对拿pass进来的学生是“这是marketing，来的学生我要好好教他们才会签package”还是比较push hardselling