我核心肌群也很弱啊单车也骑了半年了…只是你的姿势和发力错了

单车应该臀部大腿发力带动小腿，脚掌平不要下压。你应该在小腿脚踝发力，那确实很容易受伤…

其实刚开始都这样，可以不要跟着课程自己先自己骑，找对发力方式和姿势…再去跟着课程…