(引用 2m16s:我也在bv附近，求一起运动完小伙伴)层主是男的还是女的？我最近又开始锻炼身体，在跑步机上快走。能找到小伙伴一起上课，互相鼓励监督就太好了。STAR VISTA有家 AMORE Fitness，不知道有没有去过？求分享！ [本文发送自华新iOS APP] [vickychen (12-31 6:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]41楼
(引用 桃娘:我也是想早上运动的！所以应该很有的写哈哈，可是会focus在clementi。但看了BV两家FF的介绍，应该很不错吧。)层主体验完ff感觉怎么样？是去Clementi那家么？ [本文发送自华新iOS APP] [vickychen (12-31 6:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]42楼
(引用 柒柒会傲娇:那我只想说这是因为你不会spinning做什么运动都要做功课用正确的方法和姿势啊 单车是non-impact运动…【主要的non-impact有氧运动就是单...)嗯 我的核心肌群比较弱，关节受不了感觉都没有锻炼到臀部，只是两条腿特别酸。。。 [本文发送自华新iOS APP] [湿湿一大坨 (12-31 8:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]43楼
(引用 2m16s:我也在bv附近，求一起运动完小伙伴)我也在bv [本文发送自华新iOS APP] [空气x泡泡 (12-31 9:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]44楼
(引用 湿湿一大坨:嗯 我的核心肌群比较弱，关节受不了感觉都没有锻炼到臀部，只是两条腿特别酸。。。)和核心肌群也没关系我核心肌群也很弱啊单车也骑了半年了…只是你的姿势和发力错了
单车应该臀部大腿发力带动小腿，脚掌平不要下压。你应该在小腿脚踝发力，那确实很容易受伤…
其实刚开始都这样，可以不要跟着课程自己先自己骑，找对发力方式和姿势…再去跟着课程…
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[柒柒会傲娇 (12-31 9:50, Long long ago)]
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(引用 vickychen:层主是男的还是女的？我最近又开始锻炼身体，在跑步机上快走。能找到小伙伴一起上课，互相鼓励监督就太好了。STAR VISTA有家 AMORE Fitne...)amore是不是只能女的进去？别问我怎么得到这样的印象....[yeats_2015 (12-31 9:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]46楼
(引用 vickychen:层主体验完ff感觉怎么样？是去Clementi那家么？)是clementi那家首先地方，比较小；但人也不太多，挺好。
现在基本上用来使用椭圆机了..（雨季游泳要看时候）
其他的，送的PT课程可以去，收获会比较大；然后平时的course感觉不简单啊...需要基础...
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[桃娘 (12-31 15:03, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]47楼
(引用 yeats_2015:amore是不是只能女的进去？别问我怎么得到这样的印象....)amore除了淡滨尼那家其他的是ladies onlyxmlzj [本文发送自华新iOS APP] [蚂蚁奶糖 (12-31 16:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]48楼
(引用 湿湿一大坨:====================交流区===================欢迎来分享经验呀)passport asia新用户$15 off促销新用户用图中的coupon code，第一个月可以优惠15刀。
一共三种plan：
1个月一节课 9.9刀；
一个月四节课 59刀；
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尤其推荐cbd工作的，课最多～
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[湿湿一大坨 (1-3 21:29, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]49楼
(引用 湿湿一大坨:====================打卡区===================xmlzj)9。Pilates Core Strength & Flexibility @ Momentum Lab （Ikea附近）第二次来这个地方，总共9个学生。这次和上次普通的普拉提不一样，年轻人更多一些，难度也更高一点。可能因为是neighbourhood的gym，学生都比较外行，不像一些更专业的gym，学生都媲美教练了，对初学者还是有点压力的。
环境和设施之前讲过就不赘述了，地方很小、也不提供衣架和locker。连厕所都只有一个，还是男女共用，好在保持得很干净。
教练是个年纪很小的马来妹子，身材纤瘦但是线条凹凸有致。所有的动作都以锻炼核心肌群为主，有踮脚蹲马步、小球上抬腿、做仰卧起坐、Planking等等...有很舒缓的背景音乐和薰香，气氛很让人放松。锻炼的动作难易交叠、张弛有度，很适合没有运动经验的人。一小时下来不像HIIT浑身酸痛、满头大汗，而是很愉悦、很平静。
非常推荐想锻炼核心肌群的初学者。
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[湿湿一大坨 (1-5 21:54, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]50楼
(引用 湿湿一大坨:9。Pilates Core Strength & Flexibility @ Momentum Lab （Ikea附近）第二次来这个地方，总共9个学生。这次和上次普通的普拉提不一样，�...)谢谢分享觉得看了很想运动~啊哈哈，贴点照片就更好了。[熊维妮 (1-14 18:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]51楼
(引用 湿湿一大坨:passport asia新用户$15 off促销新用户用图中的coupon code，第一个月可以优惠15刀。一共三种plan：1个月一节课 9.9刀；一个月四节课 59� ...)准备去签了想问问这些gym对拿pass进来的学生是“这是marketing，来的学生我要好好教他们才会签package”还是比较push hardselling [本文发送自华新iOS APP] [石春凝 (1-18 8:38, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]52楼
(引用 石春凝:准备去签了想问问这些gym对拿pass进来的学生是“这是marketing，来的学生我要好好教他们才会签package”还是比较push hardselling)没遇到过hardselling麻烦的就是第一次去，一定要提前签一些资料和协议。
[湿湿一大坨 (1-18 16:19, Long long ago)]
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