我也求不了速度了，刚手术康复。
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作者：James1551 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2021) 发表：2013-05-06 23:01:57　 楼主　 关注此帖
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在 空中楼阁 的大作中提到：
昨天跑了10km，速度很渣。好吧，我已经不追求速度了sundown的目标是跑完全程
我也求不了速度了，刚手术康复。
只求完成，我跑半马的有兴趣的话一起慢跑完成它。 ;)　
戒烟，戒酒，戒情人。
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作者：James1551 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2021) 发表：2013-05-07 22:51:13　 2楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
不知道你配速多少，反正我么可以跑前集合一下呗感觉大家都有点伤到啊
7m/km +-
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作者：James1551 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2021) 发表：2013-05-09 12:24:36　 3楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
这是我的极限啊，最多用这速度跑过7km估计半程悬。 我属于天生不跑不快类型 800米从来没及格过。
我不求速度啊，只求完成。你跟你的呸似。
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作者：James1551 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2021) 发表：2013-05-09 12:25:41　 4楼
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在 James1551 的大作中提到：
我不求速度啊，只求完成。你跟你的呸似。
我跟你的佩丝。
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作者：James1551 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2021) 发表：2013-05-09 23:10:58　 5楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
我配速估计就是7分12秒。如果能顺利完成就已经很开心了
我只想完成，想跟着空mm的pace悠闲偷懒跑完哈哈。
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作者：James1551 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2021) 发表：2013-05-09 23:12:35　 6楼
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在 乌拉草 的大作中提到：
下周六要一起去拿包裹嘛？
约时间吧。
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作者：James1551 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2021) 发表：2013-05-26 21:49:11　 7楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
上周计划没完成因为姨妈的关系只跑了7.5km 和 10km,10km本来想跑到13km，最后又热又渴放弃。 本周计划：8km，8km，15km。两个8km已完成。15km准备背着水出去跑，不然的话真心跑不下来。
别想多考虑太多。
完成就好，大不了3hrs。
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作者：James1551 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2021) 发表：2013-06-05 19:31:48　 8楼
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在 空中楼阁 的大作中提到：
你肯定是长肌肉了！我还为了长肌肉特地吃高蛋白呢。 自从跑完sundown我已经腐败好多次了，次次吃撑，到现在也没开始运动！！ 一起加油！我把大腿上的赘肉减了就圆满了～
哈哈哈。话说我也腐败N次了。

现在和同事计划stand charter 全马。

他们说从现在开始要参加不同的短程，来准备年底全马。

　

这些欧洲人，太可怕了target 都set得很高。

我只求完成全马。

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