按照schedule，今天是rest，朋友说想练abs，好吧，我想跟他学学。他不是健身教练，但是酷似，非常fit，健身五六年了。今天跟他练abs大概一小时，每个动作做20次，3 sets，有些我坚持不下来。有些是killing的感觉，每20次休息10s，所以不会像insanity那么虐，但是晚上感觉小腹有点紧了，注定明天小腹疼痛了。。。
艾玛，明天又开始一周的insanity，想来就后怕！加油！！！！！