精神与你同在...
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作者：桃娘 (等级：10 - 炉火纯青，发帖：5944) 发表：2014-12-21 01:59:09　 楼主　 关注此帖
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在 信长 的大作中提到：
有没有感兴趣铁人三项的，train起来!本周刷完30km run和35km bike 查了下七月的半程铁人还是可以挑战的 750m swim + 18km bike + 5km run 有感兴趣的一起刷training log吧 --- 该帖荣获当日十大第7，奖励楼主6分以及9华新币，时间：2014-12-21 22:00:03。
精神与你同在...
太强大了。
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靡不有初 鲜克有终
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作者：桃娘 (等级：10 - 炉火纯青，发帖：5944) 发表：2014-12-21 10:15:36　 2楼
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在 信长 的大作中提到：
两周前刚开始跑30km也不是一次性的 一周内累积 偶尔也从公司跑回家10km的时候膝盖就跪下了。。。全程马拉松感觉不太可能完成 铁3可以试试
恩。那要买个护膝或者压缩裤护住关节。
跑步毁关节和掉胸，=v=
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作者：桃娘 (等级：10 - 炉火纯青，发帖：5944) 发表：2014-12-21 10:51:20　 3楼
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在 信长 的大作中提到：
护膝更加容易受伤掉胸无压力 。。。好想小一号
怎么会呢？我穿压缩裤（到小腿的），明显觉得肌肉/膝盖舒服很多..
唔，胸什么的不是怕小一号是怕掉下去了啊羞羞。
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作者：桃娘 (等级：10 - 炉火纯青，发帖：5944) 发表：2014-12-21 11:30:12　 4楼
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在 信长 的大作中提到：
身重无奈啊我第一次就跑了11km 膝盖直接跪两天 貌似之后就再也没有好好回复过 不过用的是全紧的长裤 以后试试到小腿的 哈哈 用个好点的sports bra不会太有压力的 本来女生运动最烦的就是胸 真想掉号
你太酷了，第一次跑那么长！！！
我平时跑个4-5km就觉得自己要断气了。
佩服佩服。
不过对膝盖和肌肉的耐受来说，循序渐进慢慢加大运动量会比较好。

我现在都在家跳操啥的。反正有运动就好=v=
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