本周刷完30km run和35km bike
查了下七月的半程铁人还是可以挑战的
750m swim + 18km bike + 5km run
有感兴趣的一起刷training log吧
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该帖荣获当日十大第7，奖励楼主6分以及9华新币，时间：2014-12-21 22:00:03。

太强大了。

不会游泳的人，伤不起

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30km也不是一次性的 一周内累积 偶尔也从公司跑回家10km的时候膝盖就跪下了。。。全程马拉松感觉不太可能完成 铁3可以试试

感觉我游泳太慢了
后面两个也不快，不过应该轻松松
基本隔1,2天就会跑5km，还是NTU的山地地形

跑步毁关节和掉胸，=v=

掉胸无压力 。。。好想小一号

只有一个跑步我觉得膝盖要碎了

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但是全马跑得下来 我不太可能

铁三妥妥的

唔，胸什么的不是怕小一号是怕掉下去了啊羞羞。

我第一次就跑了11km 膝盖直接跪两天 貌似之后就再也没有好好回复过 不过用的是全紧的长裤 以后试试到小腿的
哈哈 用个好点的sports bra不会太有压力的 本来女生运动最烦的就是胸 真想掉号

我平时跑个4-5km就觉得自己要断气了。
佩服佩服。
不过对膝盖和肌肉的耐受来说，循序渐进慢慢加大运动量会比较好。

我现在都在家跳操啥的。反正有运动就好=v=

泪奔。。。需要天天练习了
自从买了GPS watch tomtom 运动就跟开挂刷机一样积极 醉了

太cool了

平时已经有跑步（10公里），骑车（20-30公里）

东部

可以加strava做training 明天从公司clark quay准备跑加东 希望能至少坚持到11km

铁3里面如果我没记错就是全马呀。
精神与你同在。