有没有感兴趣铁人三项的，train起来!本周刷完30km run和35km bike
查了下七月的半程铁人还是可以挑战的
750m swim + 18km bike + 5km run
有感兴趣的一起刷training log吧
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该帖荣获当日十大第7，奖励楼主6分以及9华新币，时间：2014-12-21 22:00:03。
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[信长 (12-21 1:43, Long long ago)]
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精神与你同在...太强大了。 [本文发送自华新iOS APP] [桃娘 (12-21 1:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
太强大不会游泳的人，伤不起 [本文发送自华新iOS APP] [小寒 (12-21 2:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
你真的是女的？abcdefghijklmnopqrstuvwxyz [本文发送自华新iOS APP] [astro (12-21 9:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
(引用 桃娘:精神与你同在...太强大了。)两周前刚开始跑30km也不是一次性的 一周内累积 偶尔也从公司跑回家10km的时候膝盖就跪下了。。。全程马拉松感觉不太可能完成 铁3可以试试 [本文发送自华新手机Wap版] [信长 (12-21 9:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
这是女子项目还是。。感觉我游泳太慢了
后面两个也不快，不过应该轻松松
基本隔1,2天就会跑5km，还是NTU的山地地形[烟熏腊肠蛋饭 (12-21 10:11, Long long ago)]
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(引用 信长:两周前刚开始跑30km也不是一次性的 一周内累积 偶尔也从公司跑回家10km的时候膝盖就跪下了。。。全程马拉松感觉不太可能完成 铁3可以试试...)恩。那要买个护膝或者压缩裤护住关节。跑步毁关节和掉胸，=v= [本文发送自华新iOS APP] [桃娘 (12-21 10:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
(引用 桃娘:恩。那要买个护膝或者压缩裤护住关节。跑步毁关节和掉胸，=v=)护膝更加容易受伤掉胸无压力 。。。好想小一号 [本文发送自华新手机Wap版] [信长 (12-21 10:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
(引用 烟熏腊肠蛋饭:这是女子项目还是。。感觉我游泳太慢了 后面两个也不快，不过应该轻松松 基本隔1,2天就会跑5km，还是NTU的山地地形)运动各部位只有一个跑步我觉得膝盖要碎了 [本文发送自华新手机Wap版] [信长 (12-21 10:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 astro:你真的是女的？abcdefghijklmnopqrstuvwxyz)真的是女的。。。Xmlzj [本文发送自华新手机Wap版] [信长 (12-21 10:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
(引用 小寒:太强大不会游泳的人，伤不起)家里那位也不会但是全马跑得下来 我不太可能 [本文发送自华新手机Wap版] [信长 (12-21 10:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
(引用 信长:家里那位也不会但是全马跑得下来 我不太可能)推荐 @xyzus铁三妥妥的 [本文发送自华新iOS APP] [小寒 (12-21 10:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
(引用 信长:护膝更加容易受伤掉胸无压力 。。。好想小一号)怎么会呢？我穿压缩裤（到小腿的），明显觉得肌肉/膝盖舒服很多..唔，胸什么的不是怕小一号是怕掉下去了啊羞羞。 [本文发送自华新iOS APP] [桃娘 (12-21 10:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
(引用 桃娘:怎么会呢？我穿压缩裤（到小腿的），明显觉得肌肉/膝盖舒服很多..唔，胸什么的不是怕小一号是怕掉下去了啊羞羞。)身重无奈啊我第一次就跑了11km 膝盖直接跪两天 貌似之后就再也没有好好回复过 不过用的是全紧的长裤 以后试试到小腿的
哈哈 用个好点的sports bra不会太有压力的 本来女生运动最烦的就是胸 真想掉号
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[信长 (12-21 10:56, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]14楼
(引用 信长:身重无奈啊我第一次就跑了11km 膝盖直接跪两天 貌似之后就再也没有好好回复过 不过用的是全紧的长裤 以后试试到小腿的
哈哈 用个好点的sp...)你太酷了，第一次跑那么长！！！我平时跑个4-5km就觉得自己要断气了。
佩服佩服。
不过对膝盖和肌肉的耐受来说，循序渐进慢慢加大运动量会比较好。
我现在都在家跳操啥的。反正有运动就好=v=
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[桃娘 (12-21 11:30, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]15楼
(引用 桃娘:你太酷了，第一次跑那么长！！！我平时跑个4-5km就觉得自己要断气了。
佩服佩服。
不过对膝盖和肌肉的耐受来说，循序渐进慢慢加大运动量�...)刚游完500米磨蹭了25分钟泪奔。。。需要天天练习了
自从买了GPS watch tomtom 运动就跟开挂刷机一样积极 醉了
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[信长 (12-21 11:54, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]16楼
精神与你同在+1太cool了 [本文发送自华新iOS APP] [卡西法 (12-21 13:38, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
可以只参与跑步和骑车吗平时已经有跑步（10公里），骑车（20-30公里）
东部[国大大叔 (12-21 22:23, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]18楼
(引用 国大大叔:可以只参与跑步和骑车吗平时已经有跑步（10公里），骑车（20-30公里） 东部)双项的也是有的可以加strava做training 明天从公司clark quay准备跑加东 希望能至少坚持到11km [本文发送自华新手机Wap版] [信长 (12-21 22:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 信长:两周前刚开始跑30km也不是一次性的 一周内累积 偶尔也从公司跑回家10km的时候膝盖就跪下了。。。全程马拉松感觉不太可能完成 铁3可以试试...)楼主铁3里面如果我没记错就是全马呀。
精神与你同在。[x4 (12-21 22:56, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]20楼