新冠病毒流行。老朽决定本周不跑步了。
登录 | 论坛导航 -> 华新鲜事 -> 体坛风云 | 本帖共有 14 楼,当前显示第 6 楼 : 从楼主开始阅读 : 本帖树形列表 : 返回上一页
作者:NewOriental (等级:7 - 出类拔萃,发帖:4435) 发表:2020-02-09 22:36:34  6楼 
可以在家练一下下肢力量
顶这楼。于我心深有戚戚焉。
除了建议在家加强下肢力量,再补充两点:
1. 可以趁机好好拉伸全身各处肌肉,尤其是下肢,增加肌肉柔韧性;
2. 可以趁机用泡沫轴滚动全身肌肉,尤其是下肢,减少筋膜黏连。
以上措施都是为了以后跑步更轻松,受伤概率更低。

欢迎来到华新中文网,踊跃发帖是支持我们的最好方法!原文 / 传统版 / WAP版只看此人从这里展开收起列表

本帖共有 14 楼,当前显示第 6 楼,本文还有 N-1 层楼,要不你试试看:点击此处阅读更多 >>



请登录后回复:帐号   密码