可以在家练一下下肢力量
顶这楼。于我心深有戚戚焉。
除了建议在家加强下肢力量,再补充两点:
1. 可以趁机好好拉伸全身各处肌肉,尤其是下肢,增加肌肉柔韧性;
2. 可以趁机用泡沫轴滚动全身肌肉,尤其是下肢,减少筋膜黏连。
以上措施都是为了以后跑步更轻松,受伤概率更低。
1. 可以趁机好好拉伸全身各处肌肉,尤其是下肢,增加肌肉柔韧性;
2. 可以趁机用泡沫轴滚动全身肌肉,尤其是下肢,减少筋膜黏连。
以上措施都是为了以后跑步更轻松,受伤概率更低。
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