油盐多血糖也会高。粗粮可以吃，大米白面尽量少吃吧。大米粥一定不能吃是升糖最快的。我后期吃很少主食，多吃肉，一般一顿最多半碗还是糙米/混合的，面粉也吃黑麦之类的。后来检测如果在家吃饭后两小时一般不过6，但出门吃就不一定了。水果可以吃，不能多，一次半个苹果/猕猴桃的量。可以吃升糖不快的水果。我娃可能是吸收好，我当时控制到自己没怎么胖生完体重就回去了，娃出来3.485...