(引用 niceevita:丢个link来看看之前我是在美国amazon看到 过一个)见内http://www.amazon.co.jp/gp/product/handle-buy-box/ref=dp_start-bbf_1_glance
我在nus的一个health centre做志愿者的时候看到他们用的是这个牌子的体组成测量仪，他们用的是amazon上5k多美刀的那款。
那种买不起，但是我看了下这个牌子算是比较专业做体组成测量的，查了中国官网，BC601算是家用款里比较好的了，天猫旗舰店卖2k5人民币。我不甘心继续找，美国amazon卖199美刀，日本amzon没有。但是我发现淘宝还有卖一款BC612，一些卖家说和BC601是同款，只是BC601是中国版。我查官网好像外形和介绍是一样的。我查了这款在淘宝上有卖700多人民币的，美国amazon 170+美刀，但是日本amazon只有折合400多人民币，接近500人民币。又查了下日本vpost的价格，我估计运费在40新币每个左右（还是打了75折运费的情况下）。[小叶女贞 (9-16 20:04, Long long ago)]
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(引用 小叶女贞:见内http://www.amazon.co.jp/gp/product/handle-buy-box/ref=dp_start-bbf_1_glance 我在nus的一个health centre做志愿者的时候看到他�...)link给过头了我打开是确认下单了[niceevita (9-16 20:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 小叶女贞:见内http://www.amazon.co.jp/gp/product/handle-buy-box/ref=dp_start-bbf_1_glance 我在nus的一个health centre做志愿者的时候看到他�...)这样看来 淘宝和日本amazon差不多的费用[niceevita (9-16 20:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 niceevita:link给过头了我打开是确认下单了)重新贴，淘宝价格也没包括运费，3kg多的东西，空运过来也得十几新币http://www.amazon.co.jp/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%AD%E[小叶女贞 (9-16 20:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
太惭愧了。我上大学的时候body fat 就是30％。难过死了。现在好像也变化不大。 [本文发送自华新手机Wap版] [珍珠仙草 (9-16 20:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 breezee:同问哪里测body fat)有一种称可以称，包括肌肉密度，内脏脂肪，body fat，水分含量，身体年龄。[freemansugar (9-17 10:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
(引用 freemansugar:有一种称可以称，包括肌肉密度，内脏脂肪，body fat，水分含量，身体年龄。)我以前都是去美容院称现在配套用完了，不好意思去蹭[breezee (9-17 11:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
昨天休息一天，今天中午一个小时zumba加半小时yoga喜欢zumba这种形式，好听的音乐，可爱的动作，满面笑容的教练，真的是快乐运动啊，如果insanity完成后达到了我想要的肌肉脂肪比，我还是喜欢这样的运动方式来保持； insanity完全是靠毅力，快感来自于征服感而不是运动本身。 yoga是很好的拉伸方式，两年前在NUS练的时候觉得动作还很容易跟上，太久没做了，今天做一些很基础的动作都觉得有点难，不过跳过zumba身体热起来再去做yoga，身体的柔韧性貌似要好一点。
明天继续insanity, 发现现在跳完insanity,不管是第二天还是第三天，身体都不会酸痛了，不知道是好事还是坏事，印象中记得听人说过，酸痛才是肌肉在生长？
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[宫崎骏 (9-18 17:37, Long long ago)]
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(引用 宫崎骏:昨天休息一天，今天中午一个小时zumba加半小时yoga喜欢zumba这种形式，好听的音乐，可爱的动作，满面笑容的教练，真的是快乐运动啊，如果...)肌肉酸痛西方知识里面是说乳酸堆积
中医里面是气血骤然供应不上
但是不酸痛才是最好的加油[breezee (9-18 23:27, Long long ago)]
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有点忙，本周第三次打卡 ，惭愧今天是 cardio abs, 时间比较短，主要锻炼腹肌。对于那种要hold住的动作我非常苦手，到底还是肌肉数量和质量都还跟不上吧。 大部分动作勉强跟上了，但是有个 in and out, up and down with both legs的，实在做不起来 [本文发送自华新手机Wap版] [宫崎骏 (9-21 8:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
补打卡，上周日和这周二周日 Day 8 cardio power and resistance, 除了仍然大汗淋漓以外无压力
周二 Day 9 pure cardio， 某些动作还是有些吃力
感觉围度和体重目前没有什么变化，但是体力确实增强了。这两天感染了流感，看来体力增强不代表体质变好啊，55555
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[宫崎骏 (9-24 12:30, Long long ago)]
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(引用 宫崎骏:补打卡，上周日和这周二周日 Day 8 cardio power and resistance, 除了仍然大汗淋漓以外无压力 周二 Day 9 pure cardio， 某些动作还是�...)身体修复都有个过程加油[breezee (9-24 12:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
今早pure cardio再来一发除了俯卧撑那个感觉吃力，其他都还好
下周要去印尼爬火山了，暂停一周
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[宫崎骏 (9-27 21:38, Long long ago)]
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(引用 宫崎骏:今早pure cardio再来一发除了俯卧撑那个感觉吃力，其他都还好 下周要去印尼爬火山了，暂停一周)好韵味啊注意安全哦[breezee (9-27 21:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼
差点找不到我的贴了,补打卡惭愧啊惭愧,两周就爬了一次山,跳了两次insanity, 已经比大部队掉队一大截了,我才到day 10.......
发现如果一周连续跳,膝盖真的是不舒服,昨天在微薄看到一个关于insanity的,贴出来给感觉跳insanity吃力的同学参考
[宫崎骏 (10-15 13:45, Long long ago)]
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上周健身打卡两次insanity, 一次跑步机30分钟,一次dance central 30分钟
感觉越来越不想做insanity了,跑步还可以一边看视频感觉半个小时一晃就过了...想要肌肉的道路还是很漫长啊
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[宫崎骏 (10-22 18:02, Long long ago)]
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(引用 宫崎骏:上周健身打卡两次insanity, 一次跑步机30分钟,一次dance central 30分钟 感觉越来越不想做insanity了,跑步还可以一边看视频感觉半个小时...)in是枯燥了点，坚持下来一定有效果的，加油啊我会说我跳到第二个月真心是煎熬了。。。。[qingtian (10-22 19:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
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