(引用 bbcat:生酮为啥不好呀？能不能说说？)很少有运动员生酮 尤其是耐力型的https://www.nike.com.cn/a/what-to-know-about-training-on-keto
个人比较反对的主要原因是不吃碳水很影响心情... 运动和美食的快乐我都要...[信长 (7-21 12:12, 1 year ago)]
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(引用 信长:很少有运动员生酮 尤其是耐力型的https://www.nike.com.cn/a/what-to-know-about-training-on-keto 个人比较反对的主要原因是不吃碳水很�...)运动员但凡想想生酮，都得被队医和教练捶死，都不用说试了 [本文发送自华新手机Wap版] [doublex (7-21 12:26, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]122楼
(引用 doublex:运动员但凡想想生酮，都得被队医和教练捶死，都不用说试了)有一些比较极端的耐力项目也会尝试酮症反应和生酮普通人一般达不到那个强度
我们喜欢中长跑 跑马拉松的 都不配尝试 可能越野 环法可以试试
饮食和运动最终都是为了快乐生活 毕竟大多数人都不是专业运动员 吃的干净 享受运动的人 身材好只是最微不足道的益处之一[信长 (7-21 12:36, 1 year ago)]
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健身以年为单位的 我头半年几乎每天去体重一斤没有掉反而还增 但是体脂肪减少了 肌肉增加了 6个月后慢慢瘦点了 虽然没有瘦很多 但是整个身体看着更fit 每天吃多点的话 体重也很快能掉回去 新陈代谢高了 我是上那个F45的课 也会继续坚持下去 [本文发送自华新iOS APP] [小猪佩奇 (7-21 12:48, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]124楼