(引用 随白色飞翔:可以找物理治疗师有种微电流疗法 还有可以买一个bauerfeind的护腰，我家娃爹使用感非常好，我上次疑似腰间盘突出时医生也推荐过这个牌子�...)谢谢推荐周末去店里看看 [本文发送自华新iOS APP] [Eight (11-12 18:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 x4:这个问题最直接的就是手术，大概率恢复日常行动能力，
不严重就物理治疗，别久坐和站立，医生也建议过参加运动就游泳吧
中医针灸个人感...)老人不愿意做手术觉得年纪大了，会有危险。在国内也看了很多专家了，他不想做手术。我们不在场也不知道医生怎么说的，这个手术会有很大风险吗，生命危险？会瘫痪？
理疗也做过了目测效果不大。
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[Eight (11-12 18:11, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]22楼
(引用 寞默:金文泰的东兴中医它家的针灸和推拿是有效果的。
注意保暖，干燥，尽量不要同一个姿势保持太长时间包括躺着。
最好也去下NUH的理疗，她会�...)nuh的理疗要怎么预约呢？看什么科室，谢谢层主！
我们平时看病都先看针对然后refer去医院，我还真的不清楚外国人怎么去nuh看病的。
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[Eight (11-12 18:14, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]23楼
(引用 Eight:谢谢推荐周末去店里看看)记得他家周末开半天最好上午过去 下午好像不开 [本文发送自华新iOS APP] [随白色飞翔 (11-12 18:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
坚持游泳还有用粗盐粒热敷也有效果。 [本文发送自华新手机Wap版] [jasonkang (11-12 18:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 Eight:有三高呢，高胆固醇高血糖这个和腰椎的关系我也是第一次听说。
饮食控制好难，别的治疗和保健品还好。关于吃的老人有他自己的一套坚持。...)还好我爸妈比较听我的话我爸妈也高胆固醇，我爸还常年吃降压药，胆固醇在very high那一栏里，也是坚信他们自己的那一套理论
今年一月份来新加坡的时候，被我逼着按照我给他们安排的饮食方式实行了两三个月，结果不用一个月就停降压药，血压回到正常，四月份走的时候又做了下血检，胆固醇也回到正常水平了，现在他们心服口服了，让他乱吃他也不乱吃了，因为毕竟自己身体的好处他们自己感觉的到
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[陌生的城市 (11-12 19:10, Long long ago)]
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在楼下做引体向上的地方双手抓住. 双脚离地.每天早晚各一分钟. 练练就好了.要坚持 [本文发送自华新iOS APP] [五只小笨熊 (11-12 21:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
(引用 Eight:nuh的理疗要怎么预约呢？看什么科室，谢谢层主！
我们平时看病都先看针对然后refer去医院，我还真的不清楚外国人怎么去nuh看病的。)电话联系试试。我是是有ref，才去的。
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[寞默 (11-12 21:31, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]28楼
(引用 Eight:nuh的理疗要怎么预约呢？看什么科室，谢谢层主！ 我们平时看病都先看针对然后refer去医院，我还真的不清楚外国人怎么去nuh看病的。)外国人看医生没有津贴，直接打电话预约就行了。 [本文发送自华新iOS APP] [淡淡风 (11-13 7:58, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 Eight:谢谢推荐周末去店里看看)我找到了上次医生推荐给我的物理治疗师K.H.Poon Physiotherapy
36 Joo Chiat Pl, Singapore 427760
6344 6345
一次大概100，你可以比比价格，有需要的话打过去问问[随白色飞翔 (11-13 9:45, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]30楼
(引用 陌生的城市:还好我爸妈比较听我的话我爸妈也高胆固醇，我爸还常年吃降压药，胆固醇在very high那一栏里，也是坚信他们自己的那一套理论 今年一月份�...)能介绍分享一下饮食安排吗？家里老人也是有高血压，高血糖， 多谢[scn (11-13 9:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
(引用 scn:能介绍分享一下饮食安排吗？家里老人也是有高血压，高血糖， 多谢)其实就是按照健康饮食的原则五谷杂粮，豆类，蔬菜，水果，戒掉蛋奶，minimize肉类，eat the rainbow, 不用油炸这些不健康的烹饪方式，不吃high processed food
比如水果他们吃很少我就给他们打蔬果昔吃。五谷杂粮不好吃就用十几种杂粮豆类熬成粥喝。每天保证能吃到七八种以上的蔬菜，再加豆腐，Nuts, Beans等等
我觉得最难改变的其实还是观念习惯和那么多年形成重油重盐的口味。所以前一个月我得监督着，好在人形成一个新的习惯包括新的口味也只需要一个月，最重要的是身体变好他们自己会感觉到的，所以就会坚持下来了
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[陌生的城市 (11-13 11:37, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]32楼
(引用 Eight:老人不愿意做手术觉得年纪大了，会有危险。在国内也看了很多专家了，他不想做手术。我们不在场也不知道医生怎么说的，这个手术会有很大风...)热敷应该有效我妈十几年前 腰间盘突出严重到没法下床 ，在国内当地找了医生敷了一大包药包之类的，像是一个抱枕里面装的药 敷好了没再犯过 [本文发送自华新iOS APP] [serena359 (11-13 23:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼
谢谢大家目前好像只接受热敷，游泳，做些推荐的动作。
让他做理疗，去医院检查，去看中医都暂时不愿意去。三高的话，控制饮食好像也一时转不过弯需要慢慢说服，因为是公公，说服工作就交给老公啦，我准备买几本书一起读一下也好有理有据。
至少现在看了大家的各种建议，心里有数啦，如果继续这样没有好转或者更严重受不了要怎么办，总之感谢华新感谢热心回帖的大家。
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[Eight (11-14 10:19, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]34楼
我前阵子刚刚有点椎间盘膨出根据康复师朋友的经验：
1、日常多趴着 每天趴30分钟
2、不要弯腰 一切弯腰的动作尽量以下肢动作代替
3、不要扭腰
4、不要做剧烈运动；可以蛙泳，不要自由泳[fanfan26 (11-17 17:46, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]35楼
正骨即可吧。。。。
what.app 0137430612 郭醫師
这个郭医师正骨很经验，治过很多腰间盘了， 您跟他咨询下或者阅读帖子 。
http://www.jbtalks.cc/forum.php?mod=viewthread&action=printable&tid=1142071
https://www.facebook.com/%E6%96%B0%E5%B1%B1%E4%BF%9D%E6%B5%8E%E6%9E%97-%E8%80%81%E5%8C%BB%E5%B8%88-1718383105082449/[水水水水水水 (11-27 2:11, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]36楼
(引用 水水水水水水:正骨即可吧。。。。
what.app 0137430612 郭醫師
这个郭医师正骨很经验，治过很多腰间盘了， 您跟他咨询下或者阅读帖子 。
http://www...)忘记了。。。他用这个 what.s app : +60 13-743 0612 ， 回复快。 新山/ 新加坡都出诊。需要预约。
帖子读这个全。
https://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=2568685[水水水水水水 (11-27 2:24, Long long ago)]
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