我妈也有这个毛病万一犯病了，就在床上躺着休息。没有任何可以治愈的办法。 但是我们可以避免这个病的发生 1）不要提重物，去买菜的时候用推车，不要给老人提塑料袋。 2）每天吃钙片和补关节的药。

我妈也有这个毛病万一犯病了，就在床上躺着休息。没有任何可以治愈的办法。 但是我们可以避免这个病的发生 1）不要提重物，去买菜的时候用推车，不要给老人提塑料袋。 2）每天吃钙片和补关节的药。

从他来这里没提任何物品也买了钙片和关节素给他吃，还敦促他喝牛奶补钙。 甚至连走路都尽量减少到最低，连出去吃饭都是开车去吃，吃完回家。其他时间就在家坐着or躺着。 所以还能怎么办。。。

百度“飞燕”坚持做，很快就会看到效果了。 家人亲测有效。

吊单杠不需要做引体向上，就那么吊着就行，需要长期坚持，同事看中医说的

老人有没有高胆固醇或是心血管相关疾病？最近看了一个研究，很多腰间盘突出根本上是心血管相关问题造成，通往那脊椎部位血管堵塞导致供血不足。 可以youtube上搜个5分钟的video Back in Circulation: Sciatica and Cholesterol 里面show了一些research, 包括健康腰椎和有问题腰椎的血液造影图做比较 反正我看了还挺shock的，以前从来没有听说过这两个病其实是关联的

钙片和软骨素去GNC买钙片和软骨素（最好水剂），容易吸收。非常有效。我婆婆开始不相信，一定认为是硬伤吃药没用。结果，吃了效果非常好，基本痊愈。试试看吧，老年人本来就是需要补钙的。年底还有很多促销。

热敷急性发作的时候针灸 平时定期按摩保养； 在坡下雨天凉很容易犯 可以热敷； 用盐袋 玻璃瓶装热水都可以 还有电热的卖

强烈赞同小燕飞是最有效的办法，另外严重的时候练习倒走也是不错的办法，但是要注意安全，最好有人陪着 还有就是要睡硬床板，被褥不要潮湿，这个病最怕潮湿，最好平躺的时候在腰下面垫一个小垫子，但是刚开始垫的时候，过一段时间把垫子拿下来会巨疼无比，但是每天重复慢慢就会好起来，垫的时间可以自己把握