(引用 功夫熊猫:看paper 处理数据 抱娃哄睡 听垃圾新闻争论节目屡试不爽)问题是这些只是对年轻的熊猫有用吧…… [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (8-31 17:24, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 jannie:用薰衣草花干+手帕做一个香包，给朋友失眠试过，非常有效薰衣草花干很多中药铺子里有卖的，之前裕华国货顶楼食品层里也有（现在是否有不�...)好的我去试试，谢谢 [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (8-31 17:25, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 trim:CoQ10 好像效果很好可以试试)这个是什么？药吗？ [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (8-31 17:25, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 NewOriental:我和 3 楼的建议类似，适当的体育训练通常会很有帮助活动，运动，锻炼，训练这几个还是很有区别的。 如果出去慢走是主要运动方式的话，效...)同意楼下说的，生活习惯很难改变了 [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (8-31 17:26, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
(引用 rjm:但是问题是年轻的时候没有运动习惯，到老了就很难去运动了搞不好还容易受伤。)嗯，同意 [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (8-31 17:26, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 clever:褪黑素褪黑素管用，倒时差的时候经常吃，应该没什么危害。 或者可以让父母在早餐的时候喝杯咖啡，就可以避免了午睡，晚上可能就能正常入)试过了并没有用呢…… [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (8-31 17:27, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
(引用 date123:褪黑素，运动，睡不着就不睡)问题是他们很纠结于这个问题在国内就靠吃安定 [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (8-31 17:28, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
Hi有blackmore或者swisse的保健品，上面写着Sleep
应该比安眠药健康安全一些
另外失眠还要排除是不是抑郁症的现象
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[serena359 (8-31 17:34, Long ago)]
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(引用 Finland12:问题是这些只是对年轻的熊猫有用吧……)任何有咖啡因的东西都不要沾包括iced tea这些
另外失眠主要还是因为不够累，可以多活动下，晚上不要干躺着 可以试试看电视剧看到睡着
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[Zzzh (8-31 17:41, Long ago)]
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(引用 Finland12:同意楼下说的，生活习惯很难改变了)其实这个认识是误区 。。。楼下说“搞不好还容易受伤”，那想办法搞好了就行了。当然，这个要以科学合理的方式进行，盲目去做可能会带来受伤等负面效果。
我自己家老爷子 72 岁了，之前在老家也是每天几万步刷步数，外人看起来似乎“很硬朗”，但实际每天都很疲惫，睡眠质量也一直很差，每天躺在床上的时间很久，但实际睡眠时间每天也就 5 个小时，安眠药是常伴的。
去年底来新加坡，后来疫情发展，一直在这里呆了半年多，期间调整了运动结构和饮食结构，不再以低强度的刷步数为主，而开始系统的力量训练，其他好处不多说了，印象中从 2 月中旬开始，睡眠质量和时间大大增加，经常一觉睡 7 个小时以上，也没再吃过安眠药。
[NewOriental (8-31 17:43, Long ago)]
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(引用 功夫熊猫:看paper 处理数据 抱娃哄睡 听垃圾新闻争论节目屡试不爽)熊猫是post-doc么还有啥行业需要看paper，好奇[蛇蛇猪 (8-31 17:44, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
我父母前几个月在这儿的时候一样的症状。就是太焦虑了，想回家又回不了。我去中药店给他们买的逍遥丸，酸枣仁片和各种安神助眠的中成药，有些效果。彻底好是买了机票定了归期。 [本文发送自华新iOS APP] [闰金 (8-31 17:45, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
(引用 Finland12:同意楼下说的，生活习惯很难改变了)把当时和家人的聊天翻出来了，截屏供参考
[NewOriental (8-31 17:48, Long ago)]
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(引用 serena359:Hi有blackmore或者swisse的保健品，上面写着Sleep 应该比安眠药健康安全一些 另外失眠还要排除是不是抑郁症的现象)抑郁应该不会，两人每天可开心了，哈哈 [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (8-31 18:56, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼
(引用 Zzzh:任何有咖啡因的东西都不要沾包括iced tea这些 另外失眠主要还是因为不够累，可以多活动下，晚上不要干躺着 可以试试看电视剧看到睡着)没喝咖啡但是同意你说的就是不累，以前我妈每次和朋友们出去玩，跳舞，没有这个问题。现在因为疫情，很少出门了。 [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (8-31 18:57, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
(引用 闰金:我父母前几个月在这儿的时候一样的症状。就是太焦虑了，想回家又回不了。我去中药店给他们买的逍遥丸，酸枣仁片和各种安神助眠的中成药，...)问题我家两老都不想回去，都喜欢这边闹回家的时候只是因为没有安眠药。 [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (8-31 18:58, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]36楼
(引用 NewOriental:把当时和家人的聊天翻出来了，截屏供参考 ...)具体是怎么给老人安排的呢？这个需要循序渐进吧…… [本文发送自华新iOS APP] [Finland12 (8-31 18:59, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 Finland12:这个是什么？药吗？)保健品，对我很有效果。可以试试[trim (8-31 19:11, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼
感觉你父母在国内吃惯药了安定那种有依赖性的 [本文发送自华新iOS APP] [水墨 (8-31 19:14, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
睡前泡脚午睡时间不要太长或者不睡。 [本文发送自华新iOS APP] [redbeandd (8-31 19:55, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼
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