(引用 takataka:吃完早餐上来再报告一下早餐后称重，已减4.2kg，水分没怎么变，所以这个食谱应该真的不是靠减水分来掉体重的。 这个食谱大大提高了我的抗...)你的效果实在太好了，是我见过效果最好的一个人了 羡慕嫉妒恨啊~哈哈mm继续加油继续保持~~~~~~~~~~~[aliali (12-6 8:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]221楼
(引用 iss:汇报下,我也结束拉~~~今天早上起来称: 48.3kg 之前是: 51.7kg 这样差不多减了3.4,我算挺满意了,虽然体重不算特别多,可是腰腹腿明显瘦下�...)我的天呀，你们怎么去弄那个牛排神马的。。好困难压[crabtree (12-6 13:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]222楼
(引用 sunnysunnyrain:可以不挨饿又提高新陈代谢么？)google了下：新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。
具体在这里：\n\nhttp://www.39.net/fitness/zjzz/132387.html\n\n随手搜的。。。[su_su (12-6 15:17, Long long ago)]
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(引用 su_su:google了下：新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。 具体在这里：\n\nhttp:/...)可是为什么这样吃会提高代谢呢[aliali (12-6 15:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]224楼
(引用 su_su:google了下：新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。
具体在这里：\n\nhttp:/...)[V] 有种的人叫减肥的女人，伤不起啊伤不起！不吃你迎风流泪，吃了你风中凌乱啊～每一个减肥的女人都是撒西米，上面挤满了减肥用的芥末啊！！！！！！！！！！！！！！！
每一个减肥的女人都是鲜肉，上面裹满了排汗用的保鲜膜啊！！！！！！！！！！！
每一个减肥的女人都是跑步机！！！！！！！！！！
都是人间卡路里表啊！！！！！！！！！！！！！！
[功夫熊猫 (12-6 15:27, Long long ago)]
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(引用 功夫熊猫:[V] 有种的人叫减肥的女人，伤不起啊伤不起！不吃你迎风流泪，吃了你风中凌乱啊～每一个减肥的女人都是撒西米，上面挤满了减肥用的芥末啊 ...)熊猫你太可爱了，减肥是短期的保持才是长期的让我们为了新城代谢而努力吧~~~~~~~[aliali (12-6 16:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]226楼
(引用 aliali:可是为什么这样吃会提高代谢呢)仔细看这个食谱，基本上是一天高蛋白高热量，接下来一天低（相对的）以此来刺激调整，印象中是以前研究的时候看到的。。。
姑娘们。。。你们不要盲目的跟着吃，做好功课先啊！[su_su (12-6 17:34, Long long ago)]
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(引用 aliali:你的效果实在太好了，是我见过效果最好的一个人了 羡慕嫉妒恨啊~哈哈mm继续加油继续保持~~~~~~~~~~~)本来我正犹豫着要不要提前结束……看到你的鼓励又重燃战火了。
今天接到新的project了，真怕顶不住压力就找食物发泄啊……
[本文发送自华新手机Wap版]
[takataka (12-6 17:53, Long long ago)]
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(引用 su_su:仔细看这个食谱，基本上是一天高蛋白高热量，接下来一天低（相对的）以此来刺激调整，印象中是以前研究的时候看到的。。。 姑娘们。。。...)我也想提高新陈代谢,refresh一下自己..[sunnysunnyrain (12-6 21:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]229楼
(引用 crabtree:我的天呀，你们怎么去弄那个牛排神马的。。好困难压)牛排可以用别的替代么?这个食谱为什么一直是咖啡or牛排...是不是可以选择别的替代呢?
[sunnysunnyrain (12-6 21:43, Long long ago)]
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(引用 su_su:仔细看这个食谱，基本上是一天高蛋白高热量，接下来一天低（相对的）以此来刺激调整，印象中是以前研究的时候看到的。。。
姑娘们。。。...)恩的我有注意到是高卡低卡交错的如果是这样那我们平时吃饭也按照这样来岂不是就有相同的效果？
比如一三五吃高卡食物246吃低卡食物？[aliali (12-6 22:18, Long long ago)]
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(引用 crabtree:我的天呀，你们怎么去弄那个牛排神马的。。好困难压)很简单啊,我就随便放点酱清,胡椒粉,然后放电饼档里煎,三分钟就好现在结束了,我们家还常常这么吃,因为实在太方便了[iss (12-7 9:58, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]232楼
(引用 sunnysunnyrain:牛排可以用别的替代么?这个食谱为什么一直是咖啡or牛排...是不是可以选择别的替代呢?
)我反正不是一直牛排，有时候是鸡肉只要高蛋白应该没关系吧
牛排好的很贵，便宜的又不好吃。。。。
[iss (12-7 10:01, Long long ago)]
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(引用 aliali:哈哈你太贪心了，只要不多吃我觉得吃的东西是什么好像不是那么重要我昨天是吃了一天的素+碳水化合物，然后早上也有吃一个巧克力威化，今�...)昨天中午吃多了, 今早重了0.2kg.....没办法，陪客户和老板，一桌子人不好意思表现太过分，就吃的多了点。。。然后晚上没有吃，因为一点都不饿，可是还是重了，呜呜
保持怎么这么难啊。。。。看来是年龄大新陈代谢降低的原因。。。[iss (12-7 10:05, Long long ago)]
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(引用 iss:很简单啊,我就随便放点酱清,胡椒粉,然后放电饼档里煎,三分钟就好现在结束了,我们家还常常这么吃,因为实在太方便了)哈哈我都是清水煮牛肉片[aliali (12-7 11:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]235楼
(引用 iss:昨天中午吃多了, 今早重了0.2kg.....没办法，陪客户和老板，一桌子人不好意思表现太过分，就吃的多了点。。。然后晚上没有吃，因为一点都...)没事的你今天明天两天吃素或者少吃点就会回来的保持才是任重道远啊[aliali (12-7 11:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]236楼
(引用 su_su:======== 第11天 （13Sep）========第11天是重复第4天的食谱： Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toas...)继续汇报，每次都迟来一周以上的MC，今天提前一周报到了……………………[takataka (12-7 18:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]237楼
(引用 takataka:继续汇报，每次都迟来一周以上的MC，今天提前一周报到了……………………)自从我恢复饮食后疑似提前10天来mc的现象也消失了[aliali (12-8 0:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]238楼
(引用 aliali:哈哈我都是清水煮牛肉片)我想说，牛肉干可以么？哈哈哈。。[°︷Miko﹏ (12-8 15:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]239楼
(引用 °︷Miko﹏:我想说，牛肉干可以么？哈哈哈。。)哈哈牛肉干看上去好香的样子[aliali (12-9 8:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]240楼