(引用 ggyt:mm写的好赞！！mm现在健康的生活习惯很值得学习！)现在也不算很健康还是睡的有点晚～慢慢调整一下作息时间嘿嘿 [本文发送自华新iOS APP] [panghucute (1-17 19:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 qingtian:167的身高 53kg 不断微胖啊范冰冰 168 60kg 这才叫微胖女神 哈哈)八卦新闻不是说冰冰也减肥呢嘛嘿嘿我主要是经常坐着，导致下身比较胖～还应该再塑形～ [本文发送自华新iOS APP] [panghucute (1-17 19:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 love962397:167公分，53公斤绝对不是微胖啊！而是很瘦啊！其实以楼主的身高，文中提到的118斤，59kg都不算胖。你却减到97斤，绝对的不健康。当然现在...)那时候每天吃的少的可怜一个学期就瘦到90几，整个人都不健康了，脸色发黄月经不来，总是感冒～再也不敢那么摧残自己的身体啦～
现在其实也就是维持这个体重然后瘦一下局部～这样不太容易像以前一样一下子反弹好多～也不会让自己瘦到100以下了，毕竟大骨架，90多斤就没啥肉了不健康了
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[panghucute (1-17 19:24, Long long ago)]
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(引用 功夫熊猫:不容易... 反弹起来比天朝股市牛逼多了)我也快速反弹过感觉身体饿的久了闹饥荒了，一吃起来全都吸收长肉了～ [本文发送自华新iOS APP] [panghucute (1-17 19:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
(引用 panghucute:八卦新闻不是说冰冰也减肥呢嘛嘿嘿我主要是经常坐着，导致下身比较胖～还应该再塑形～)最新的康熙来了 她说不减肥 哈哈说自己是微胖女神 [本文发送自华新iOS APP] [qingtian (1-17 19:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 panghucute:那时候每天吃的少的可怜一个学期就瘦到90几，整个人都不健康了，脸色发黄月经不来，总是感冒～再也不敢那么摧残自己的身体啦～ 现在其实�...)我自己的体验是晚上少吃或者不吃不是不健康的生活方式。过午不食本来就是古代流传下来的一种养生方法。现代也有早餐吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少的说法。但是晚上不吃或者少吃是建立在早餐和午餐都要吃好，吃饱营养均衡的基础上的吧。我也是晚餐吃很少，或者就不吃，吃也就是水果而已。但是早餐和午餐都吃很好。完全可以供给身体营养需要。另外坚持运动，可以做一些塑身的运动，比如哑铃可以帮忙塑造臂膀的线条。坚持下来，就一定可以看到成果。 [本文发送自华新iOS APP] [love962397 (1-17 20:00, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
(引用 love962397:我自己的体验是晚上少吃或者不吃不是不健康的生活方式。过午不食本来就是古代流传下来的一种养生方法。现代也有早餐吃的好，中午吃得饱，...)同感早饭中饭一定要吃好～我现在一般会注意一下早上要吃鸡蛋，中午吃青菜豆制品和瘦肉～晚上才可以少吃～否则营养真的跟不上。 现在也尽量控制不吃零食～本来可以吃掉的热量就有限，还是不要浪费在没营养的东西上～ [本文发送自华新iOS APP] [panghucute (1-17 20:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
(引用 mars03:我记得有个说法想减肥一天摄入也不该超过1200，不能太少，但也不能多了。正常人其实一天都消耗不了2000的。这么看来，基本晚餐就不能正常...)这是个伪科学每天要摄入多少热量是和你身高体重年龄性别和运动量来决定的…【看…有四个变量】1200是一个general的女生的线，不是适用任何女生…对男生那就更开玩笑了你让一个一米八的男生每天只吃1200然后还去运动那就叫节食减肥…对女生也是…基本上超过165不是过瘦的女生都超过1300了…过瘦的还这么减那是疯了吧！如果运动量大的话要适当增加300-500才不会损伤身体根本…如果只是走走路散散步的话那就吃到基代就差不多了…否则那还叫节食减肥…运动狠了【比如一天运动消耗个六七百卡】大姨妈一样不来… [本文发送自华新iOS APP] [柒柒会傲娇 (1-17 20:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 panghucute:我也快速反弹过感觉身体饿的久了闹饥荒了，一吃起来全都吸收长肉了～)yundongcaishiwangdaoda[功夫熊猫 (1-17 21:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
只有我觉得这么吃饭人生乐趣何在啊PS lzmm这也叫肥也叫易胖体质？我去哭一场。 [本文发送自华新手机Wap版] [ffnffn (1-17 21:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
(引用 ffnffn:只有我觉得这么吃饭人生乐趣何在啊PS lzmm这也叫肥也叫易胖体质？我去哭一场。)我也喜欢吃吃吃呢不过一般馋什么都周末中午去吃～晚上还是以吃草为主的哈哈
我真的是易胖体质的～现在晚上吃酸奶水果喝粥什么的加上运动才维持在这个体重，要是晚上放开大吃大喝肯定圆滚滚了～
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[panghucute (1-17 21:15, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]31楼
好厉害，求图！before and after～ [本文发送自华新iOS APP] [绿豆芽 (1-17 22:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
跟mm身高体重都差不多从没觉得自己是微胖。。。
就是不算瘦子而已
你这标准也太高了
那多少是你觉得不微胖刚刚好的体重？骨架大应该压秤，说明实际看着更瘦呀
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[走走 (1-17 22:39, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]33楼
刻骨铭心的减肥心路历程啊！见过lz妹子本人.美女一枚啊！标准身材～
健康减肥才是王道！好榜样～像你学习～
我每次跑步3km已经精疲力尽～呜呜～看来进步的空间还有很大，哈哈
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[新加坡小懒猫 (1-17 22:46, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]34楼
(引用 love962397:我自己的体验是晚上少吃或者不吃不是不健康的生活方式。过午不食本来就是古代流传下来的一种养生方法。现代也有早餐吃的好，中午吃得饱，...)古人过午不食但是睡得早啊肚子饿还是要吃东西的，但是营养要均衡，口味不能太重。可惜现代人的饮食五花八门，而且很多高热量的东西，所以很多胖子。能做到营养均衡，三餐照吃肯定不会胖到哪去的。吃不饱肚子，代谢率会降低，是减肥的大忌。代谢率变高，就不再是易胖体质了，还是主要靠运动呢。 [本文发送自华新iOS APP] [湿湿一大坨 (1-17 23:00, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
(引用 走走:跟mm身高体重都差不多从没觉得自己是微胖。。。 就是不算瘦子而已 你这标准也太高了 那多少是你觉得不微胖刚刚好的体重？骨架大应该压秤�...)我看别人身高体重跟我差不多的都觉得挺瘦的～但是看自己就觉得微胖-_-#因为我腿上肉多 [本文发送自华新iOS APP] [panghucute (1-17 23:02, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]36楼
(引用 新加坡小懒猫:刻骨铭心的减肥心路历程啊！见过lz妹子本人.美女一枚啊！标准身材～ 健康减肥才是王道！好榜样～像你学习～ 我每次跑步3km已经精疲力尽～...)我说的6km都是健身房的哈哈哈～捂脸跑走 [本文发送自华新iOS APP] [panghucute (1-17 23:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 绿豆芽:好厉害，求图！before and after～)哈哈～那就上图说话吧～随便找了几张左图是近照…感觉看着还是偏胖…右上本科时104斤左右，右下来新加坡没多久120斤左右的
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[panghucute (1-17 23:14, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]38楼
(引用 panghucute:哈哈～那就上图说话吧～随便找了几张左图是近照…感觉看着还是偏胖…右上本科时104斤左右，右下来新加坡没多久120斤左右的 ...)赞大方！确实减了以后小腰细多了，加油加油！ [本文发送自华新iOS APP] [绿豆芽 (1-18 0:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
(引用 panghucute:继续写高考之后的暑假生活过得太安逸，减肥根本没有开始起来，然后lz南下到上海读本科，到了学校发现男方的妹子真的好瘦好娇小，lz自己本...)握手除了少数细节，看楼主帖子仿佛看我自己啊！上海、新加坡、118、95、106。。我都要恍惚了 [本文发送自华新iOS APP] [nddsky (1-18 2:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼
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