(引用 fbicia9479:跑了半年多了，最近几个星期开始疼，一跑就疼，还有救么)是不是跟腱炎呢多热敷试试看[乌拉草 (1-7 22:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 fbicia9479:两年前跑操场，但一身骚臭坐巴士，都不好意思了现在住的地方有canal，很适合跑步 你在哪跑的)我最近比较喜欢在公路上跑。。偶尔跑跑操场你在东边还是西边呢[乌拉草 (1-7 22:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 BekiUrsa:走路1公里)加油！[乌拉草 (1-7 22:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 乌拉草:我最近比较喜欢在公路上跑。。偶尔跑跑操场你在东边还是西边呢)在clementi[fbicia9479 (1-8 9:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
(引用 乌拉草:是不是跟腱炎呢多热敷试试看)不会吧，这么严重[fbicia9479 (1-8 9:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 fbicia9479:在clementi)我在东边跑[乌拉草 (1-8 21:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
跑步5公里，2/10。[乌拉草 (1-8 21:58, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
(引用 乌拉草:我在东边跑)偶大东北。 [本文发送自华新iOS APP] [James1551 (1-8 22:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 fbicia9479:4km 7/32 60 sit-up 6/340 20 push-up 5/160)8km 9/40 120 sit-up 8/460 40 push-up 7/200[fbicia9479 (1-9 13:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
跑步5公里，3/15。[乌拉草 (1-9 22:02, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
(引用 fbicia9479:8km 9/40 120 sit-up 8/460 40 push-up 7/200)8km 11/48 120 sit-up 10/580 40 push-up 9/240[fbicia9479 (1-12 16:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
游泳1千米，3/2.5。[乌拉草 (1-12 21:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
游泳1.5千米，4/4。[乌拉草 (1-19 19:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼
过完年回来开始马拉松训练 目前跑了5，7，5, 6.5km慢慢加量
本来想一周4练的，第二周就有点懈怠了变成3练。。。。 [空中楼阁 (2-15 10:44, Long long ago)]
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今天去东海岸跑了个10km terry fox run 去混了一下不要钱早上的林荫路吹着海风 感觉很不错[空中楼阁 (2-16 19:53, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
(引用 空中楼阁:今天去东海岸跑了个10km terry fox run 去混了一下不要钱早上的林荫路吹着海风 感觉很不错)这边太冷清了，我都到微博上更新了我准备最近主要练力量了，跑步、游泳辅助。[乌拉草 (2-16 21:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]36楼
(引用 乌拉草:这边太冷清了，我都到微博上更新了我准备最近主要练力量了，跑步、游泳辅助。)我准备全马过后转力量，把跑步戒了我木有微薄啊， 反正我之后就按照自己的计划跑吧[空中楼阁 (2-17 19:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 空中楼阁:今天去东海岸跑了个10km terry fox run 去混了一下不要钱早上的林荫路吹着海风 感觉很不错)也跑了10k terry fox的飘过回来发现晒黑了好多 T_T [本文发送自华新iOS APP] [enearlyn (2-17 20:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼
(引用 乌拉草:这边太冷清了，我都到微博上更新了我准备最近主要练力量了，跑步、游泳辅助。)攒力量! [本文发送自华新手机Wap版] [qingtian (2-17 20:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
好久不来，更新下跑步5公里，36/180。[乌拉草 (4-14 23:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼