(引用 vickychen:天使姐真的坚持得下来去年还看你运动打卡，今年就半马了，毅力超强！赞！赞！赞！)是啊，变成习惯了。习惯成自然，水到渠成(^_^) [本文发送自华新手机Wap版] [明日天使 (10-19 19:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
佩服。 [本文发送自华新iOS APP] [新新生活 (10-19 20:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
点赞！渣打全马加油！ [本文发送自华新手机Wap版] [信长 (10-19 21:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 信长:点赞！渣打全马加油！)你报了没啊？。 [本文发送自华新手机Wap版] [明日天使 (10-19 22:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
(引用 明日天使:你报了没啊？。)报了最近完全没练 有点心虚 TxT [本文发送自华新手机Wap版] [信长 (10-20 8:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 信长:报了最近完全没练 有点心虚 TxT)嗯，空气太差了。 [本文发送自华新手机Wap版] [明日天使 (10-20 8:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
佩服佩服！我大概是14年初开始跑步的，然而我现在十公里跑的都吃力，和楼主一比简直惭愧。
求楼主分享一下自己的训练过程经历怎么坚持啥的，目标是明年夏天跟老爹一起跑半马，不想让父上大人失望＿|￣|○
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[青鱼 (10-20 11:07, Long long ago)]
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赞！第一反应是就这鬼天气，这得吸多少烟啊~~赞楼主的运动精神[hail99 (10-20 11:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 青鱼:佩服佩服！我大概是14年初开始跑步的，然而我现在十公里跑的都吃力，和楼主一比简直惭愧。
求楼主分享一下自己的训练过程经历怎么坚持啥�...)很简单，就是跟一个训练计划我装了run keeper，里面有10k, 半马，全马的各种训练计划
你现在可以先跟一个10k的，然后半马前4个月开始跟一个半马的计划。跟着计划跑就好了
不要怕跑得慢，完成就好[明日天使 (10-20 11:22, Long long ago)]
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(引用 hail99:赞！第一反应是就这鬼天气，这得吸多少烟啊~~赞楼主的运动精神)其实那天运气很好，早上的时候空气很好跑完一直到11点haze才回来了 :)[明日天使 (10-20 11:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
(引用 明日天使:其实那天运气很好，早上的时候空气很好跑完一直到11点haze才回来了 :))嗯，那就好，要是当时haze严重就惨了像lz学习~~[hail99 (10-20 11:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
牛～俺最近2km的跑步计划都搁置了-空气太糟了！[cosine (10-20 11:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
真厉害! 好膜拜! 特意登录进来留言:)身材好有型啦 [本文发送自华新手机Wap版] [枫的颜色 (10-20 12:02, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼
(引用 cosine:牛～俺最近2km的跑步计划都搁置了-空气太糟了！)对呀 都去哪跑呀? [本文发送自华新手机Wap版] [枫的颜色 (10-20 12:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼
(引用 枫的颜色:真厉害! 好膜拜! 特意登录进来留言:)身材好有型啦)哈哈谢谢[明日天使 (10-20 13:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
佩服！！！太强悍了。。。。[joeyliu1980 (10-21 11:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]36楼