吃什么吐什么，怎么补充营养？想问一下有经验的妈妈或者准妈妈们，在吃什么吐什么的阶段，怎么补充营养呢？
最近基本上无法吃任何东西，通常吃了几分钟就吐出来，还要死要活。暂时就喝清水不吐了，可是营养怎么办呢？
谢谢：）[蓝莓儿 (7-13 15:56, Long long ago)]
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前面3个月不需要太多营养的我们神奇的身体自己知道需要什么，不需要什么。
前面3个月，每天补叶酸，复合维他命，能吃什么想吃什么就吃点，吐了也不要紧。前3个月胎儿不需要太多营养。
等胎儿真正需要营养的时候，你就会发现那时你胃口好极了！
我前3个月，几乎是靠各种水果为生。 但弄不好也会吐。 我爸从国内给我带了好多大樱桃，还有桃子。 为了不压坏了，我爸一路手拎着来的。 结果有天下班路上，闻到谁家做饭的味道，把下午吃的樱桃全吐了，把我气得呀！！！[黄豆龙 (7-13 16:26, Long long ago)]
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(引用 黄豆龙:前面3个月不需要太多营养的我们神奇的身体自己知道需要什么，不需要什么。 前面3个月，每天补叶酸，复合维他命，能吃什么想吃什么就吃点...)囧，她不需要营养，我自己也需要啊。。。成天这么吃什么吐什么我怕我自己要挂了。[蓝莓儿 (7-13 16:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
(引用 蓝莓儿:囧，她不需要营养，我自己也需要啊。。。成天这么吃什么吐什么我怕我自己要挂了。)不要担心，吃胖了孩子大不好生，而且到时坐月子特别是奶牛的工作需要很多食物的。[liumama (7-13 17:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
(引用 liumama:不要担心，吃胖了孩子大不好生，而且到时坐月子特别是奶牛的工作需要很多食物的。)不是，我的意思是现在基本上完全吃不了东西今天吃得每一口食物都最后吐出来，这样下去我不是要饿死了：（
无法集中精神做事情：（[蓝莓儿 (7-13 17:36, Long long ago)]
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(引用 蓝莓儿:囧，她不需要营养，我自己也需要啊。。。成天这么吃什么吐什么我怕我自己要挂了。)放心放心，挂不了的只要你不是剧吐（有出没进，连喝水都吐。这种情况需要住院输液了），挂不了的
人可能会瘦些，我前3个月瘦了很多很多，好像从怀孕到十几周，体重一直往下掉，瘦得快成纸片人了，不过后来也好起来了。
另外你需要自己摸索一下怎样避免呕吐，这个每个人情况不一样。
对于我自己，我慢慢发现几点规律：
1.绝不能太饿。肚子空了，饿了，会有强烈呕吐。 而这个时候肚子又没东西，所以会吐胃酸，非常难受。比如早晨起来的时候，不能马上起身，要先慢慢坐起来，慢慢喝点水，吃1，2块苏打饼干，然后再正常洗漱。
2.走路绝不能太快。 我那时走路一块，也会恶心。慢慢走，就好很多。
3.不能闻油烟，做饭的气味。
4.一刷牙就吐，这个没发避免啊，有时实在不行也只好不刷，用漱口水漱一下了事（这个不是好示范，孕妇要好好保护牙齿）
5.也不能吃太饱，少食多餐是王道
6.对于想吃，但又是孕早期禁忌的东西，少吃几口也无妨。我前3个月就想吃西瓜，可是我的新加坡同事都说前几个月不可以吃西瓜，可我实在没什么别的想吃的东西啊，吃点西瓜还能补充一下糖分呢，我就每天中午吃1片黄瓤西瓜，觉得好开心。后来大闸蟹下来了，我也在老公的质疑中，硬是吃了几只。 呵呵，我的意思就是说对于孕吐期，本来胃口已经够差了，如果再不能吃这个不能吃那个，那就真要饿死啦
反正一切以让自己开心为主了！[黄豆龙 (7-13 17:42, Long long ago)]
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(引用 蓝莓儿:不是，我的意思是现在基本上完全吃不了东西今天吃得每一口食物都最后吐出来，这样下去我不是要饿死了：（ 无法集中精神做事情：（)注意力转移，吐掉就再吃对不起，我是一口也没有吐过，没有经验.[liumama (7-13 17:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
我的方法是:想吃就吃，想吐就吐。[我是一颗菠萝 (7-13 19:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
我吃了止吐药……我的前三个月也是很苦， 吃水果都吐， 喝水也吐， 于是开了止吐药。 我觉得挺有用的， 就是吃了特别困
mm不用担心， 过了13周以后， 胃口会变好的。[cuier (7-13 20:48, Long long ago)]
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俺当时吃饭的时候边吃边喝冰果汁买口味比较酸的果汁,喝冰的..
不然根本吃不下东西.[mimy (7-13 21:12, Long long ago)]
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我的经验是尽量挑自己爱吃的吃就没那么想吐了。我也是没什么胃口，所以想着办法吃自己喜欢吃的东西。
生鱼片生小甜虾也吃了一堆，医生说只要不拉肚子就没关系。
还有那种porridge buffet,work day中午没胃口的时候去吃点粥，咸鸭蛋，辣豆腐，五花肉+柳叶包，卤鸡翅膀之类的，吃完了一个下午胃都会很舒服。
现在又惦记上kuishion bo的螃蟹腿了，下次没胃口的时候就去吃那个。
[生鱼片达人 (7-13 22:06, Long long ago)]
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(引用 生鱼片达人:我的经验是尽量挑自己爱吃的吃就没那么想吐了。我也是没什么胃口，所以想着办法吃自己喜欢吃的东西。 生鱼片生小甜虾也吃了一堆，医生说...)你的名字让我想到怀孕初期啥也不想吃只爱生鱼片X)[niumum (7-14 8:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
我太太头几个月也有这种情况，每次吃大排档就吐，吃餐馆就不吐，所以，那段时间吃遍全岛的餐馆啊.............
寒死！[tangba (7-14 9:46, Long long ago)]
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(引用 生鱼片达人:我的经验是尽量挑自己爱吃的吃就没那么想吐了。我也是没什么胃口，所以想着办法吃自己喜欢吃的东西。 生鱼片生小甜虾也吃了一堆，医生说...)吃这么多生的，太厉害了。我怀孕初期什么反应也没有，完全没有吐过。唯一的变化就是以前去我超爱吃生鱼生蚝什么的，怀孕期间哪怕远远闻到生鱼片的味道，就有恶心的感觉。我老公就说，不用特地注意不吃生的，看来怀孕后身体会自我保护，让你想都不要想。[fkcc (7-14 12:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
(引用 生鱼片达人:我的经验是尽量挑自己爱吃的吃就没那么想吐了。我也是没什么胃口，所以想着办法吃自己喜欢吃的东西。 生鱼片生小甜虾也吃了一堆，医生说...)我的感觉是没有一样东西可以让我有想吃的欲望。。。[蓝莓儿 (7-14 13:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
(引用 mimy:俺当时吃饭的时候边吃边喝冰果汁买口味比较酸的果汁,喝冰的.. 不然根本吃不下东西.)这个办法不适合我之前有一次中午就是因为实在太没有胃口了就在公司附近买了很贵很新鲜可口的果汁，然后过了一会一块都吐出来……好可惜[蓝莓儿 (7-14 13:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
(引用 cuier:我吃了止吐药……我的前三个月也是很苦， 吃水果都吐， 喝水也吐， 于是开了止吐药。 我觉得挺有用的， 就是吃了特别困 mm不用担心， 过�...)可是吃了止吐药之后老是想睡觉，根本没法工作啊。[蓝莓儿 (7-14 13:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
(引用 黄豆龙:放心放心，挂不了的只要你不是剧吐（有出没进，连喝水都吐。这种情况需要住院输液了），挂不了的 人可能会瘦些，我前3个月瘦了很多很多�...)谢谢mm的建议，我试试：）[蓝莓儿 (7-14 13:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
(引用 tangba:我太太头几个月也有这种情况，每次吃大排档就吐，吃餐馆就不吐，所以，那段时间吃遍全岛的餐馆啊............. 寒死！)囧，我是吃自己做的饭就不怎么吐，但是现在根本不想做。[蓝莓儿 (7-14 13:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 niumum:你的名字让我想到怀孕初期啥也不想吃只爱生鱼片X))我不管什么时候都很爱吃这个。现在还很想吃生醉蟹，想到百爪挠心ing...[生鱼片达人 (7-14 20:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼