看起来还行感觉缺少一点碳水

碳水还要加多少？目标是减肥，再加碳水的话可以吗？

减肥也要吃碳水的控制总热量就行了，碳水太少会生酮

好的！刚开始摸索，谢谢！ 另外，雪花西冷牛排可以吗？

可以别顿顿雪花西冷就行，因为雪花脂肪多，西冷还有一个脂肪边

明白了只在训练后吃雪花 平时买Ribeye

要减肥还吃什么雪花，放弃吧按我教练的说，运动前碳水，运动后蛋白质蔬菜

这健身餐看起来还挺有食欲的。

天天健身餐，我是真的坚持不住啊。

鼓励提倡健康餐呵呵

不错不错，加油之前我吃鸡胸肉，水煮西兰花吃到想吐

不错不错，加油之前我吃鸡胸肉，水煮西兰花吃到想吐

吃了之后效果明显吗？ 如果长期这么吃，生活少了很多乐趣啊！

我一直想分享我的饮食习惯其实不管吃什么，如何吃，都是习惯 比如西兰花，我就是放很少的油，西兰花+胡萝卜，或者西红柿，或者蒜，加少量盐，盖着锅盖小火焖烧，几分钟就好，没有油烟，颜色红的绿的很有食欲，又非常清淡。吃的是菜本身的原味。 很多蔬菜都是差不多这么做的，几样蔬菜搭配着吃。 家常菜，怎么会吃腻呢？大鱼大肉才会腻。 常吃原汁原味的蔬菜，对那些不知道加了什么粉，什么酱料的烹制菜肴，我都不敢吃

我一直想分享我的饮食习惯其实不管吃什么，如何吃，都是习惯 比如西兰花，我就是放很少的油，西兰花+胡萝卜，或者西红柿，或者蒜，加少量盐，盖着锅盖小火焖烧，几分钟就好，没有油烟，颜色红的绿的很有食欲，又非常清淡。吃的是菜本身的原味。 很多蔬菜都是差不多这么做的，几样蔬菜搭配着吃。 家常菜，怎么会吃腻呢？大鱼大肉才会腻。 常吃原汁原味的蔬菜，对那些不知道加了什么粉，什么酱料的烹制菜肴，我都不敢吃