我也在KK遇到类似情况很理解你的心情，我也是这个月收到KK护士的通知去上这个课程，听说要血糖自检就各种纠结。其实课的内容倒是老生常谈，我的血糖耐那天空腹4.2，2小时后7.9，实际就超标了0.1，有可能是前一天甜食吃多，也可能是测前没有走动，被叫去上这个课程总觉得是被宰了一笔，几天后我才能看到医生，准备好好问问。不过食谱跟了一个礼拜就不耐烦了，现在我还剩两个月预产期，这样吃都不知有没有营养，因为没人照顾又要上班不可能鱼肉蔬菜很齐全。我反思了下怀孕后主食和甜食确实吃太多，自身体重增长过快，不过后悔也来不及了，为了这多出的0.1要吃这种苦。其实我课程当天包括自检，血糖都在正常范围内甚至在下限处，护士说我ok，可是课程当天她说的最恐怖的话是只要有这个历史37、38周就会要求催生，怕糖尿高导致胎盘自动脱落。这点我需要找医生确认，如果是真的说明KK真的是太过小心，我听说康生同样的例子没有这种要求。

啊，喂母乳血糖还会升高？我自己的理解，不知道对不对啊，二型糖尿病的根本原因是身体脂肪含量过高，使身体产生所谓的胰岛素抵抗，不是不分泌胰岛素，而是分泌出来后也不起作用，我妈妈就是这种情况。不知道孕期糖尿病的诱因是什么，不过估计也和热量摄入过高体重飙升过快有关系吧。。记得之前看过一个什么报道说日本孕妇整个孕期体重增长都会控制在20斤以内，感觉很不可思议啊，估计是要专业的营养师搭配每日的摄入。

握手握手这位准妈妈，咱们算上是难友了，我也是高了一点点。我就不想去那个课程了。 可不可以把你的食谱发给我参考下啊？ 我站内短信你我的邮箱和手机号吧~多谢多谢~

抱抱园子mm。 今天才看到你的帖子。上次分货见面也没听你说。后来通知你附近有海运团的时候只知道你在KK， 也不知道有这个情况。 我怀孕的时候没有孕期糖尿病，所以也没什么可以帮到你的。不过怀孕期间饮食的确还是需要控制的，不然生孩子或产后恢复不会很容易。加油哦，祝福你和宝宝都平平安安，健健康康的。

悲催了 我也要控制饮食了餐后超了一点点7.9。我都不想去参加那个啥课程，打算自己控制一下好了。 怀老二确实比较随意，每天都有喝饮料吃蛋糕... KK搞得好严格啊...

握手握手这位准妈妈，咱们算上是难友了，我也是高了一点点。我就不想去那个课程了。 可不可以把你的食谱发给我参考下啊？ 我站内短信你我的邮箱和手机号吧~多谢多谢~

我试着简单说一下孕期糖尿病的食谱当天在KK是这样的： 早餐是一碗鸡肉粥，一点青菜，然后配一杯200ml的牛奶 上午茶三片全麦饼干（康元）配一杯200ml牛奶 中餐是蒸的鸡肉，青菜，白米饭，和一碗汤 下午茶一片全麦面包夹cheese，配一杯200ml牛奶 晚餐一片手掌大小的鱼（蒸），青菜，白米饭和一碗汤 临睡前加餐一片全麦面包或者三片饼干，再加一杯牛奶 KK当天的吃法，就是每一餐都不是特别饱，但是因为有加餐，所以也不是很饿。当然，当天坐在那边听课，有时间出去逛逛，身体也没有什么消耗啊。 总的来说一天三大餐三小餐，然后每次相隔2-4个小时，水果跟着中饭和晚饭吃，分量是一个小的苹果或者大苹果的1/2或者一片西瓜或者10个草莓或者半个橙或者2/3根香蕉。牛奶就是低脂牛奶，菜单上面说了孕妇奶粉要停止喝，然后尽量清淡，就是我炒青菜都不行要换成煮的青菜捞起来给点酱油。 经过我一个星期的控制，血糖确实降下来了，护士和我说这样下去他们就不用叫我回去打胰岛素了。但是我现在没有去工作全力抗糖，所以我觉得要是在职的准妈妈照我这种吃法会饿吧，再加上我每餐吃完肯定下楼走30分钟左右，这个对于控制血糖也是有帮助的。

感觉吃得不少啊。。。估计得有800ml牛奶了吧，还有3碗饭，2碗汤，鸡肉鱼肉。。。还有零食。。。

牛奶一天下来有1L左右但是饭要控制，一中碗或者12汤匙的饭，粥也不多，可是我还是饿，在KK是12点中饭晚上5点晚饭，可是我在家是12点中饭晚上7点晚餐，而且油要控制！所以孕后期其实还是有点饿，然后护士让我吃大量的黄瓜和番茄。我烦的是，只要吃蒸的鳕鱼，血糖就会上去，因为海鱼油脂比较多，这样的话也很怕孩子不够营养。因为是大量的全麦面包或者饼干撑着，心理上总觉得肚子里娃好可怜。

我试着简单说一下孕期糖尿病的食谱当天在KK是这样的： 早餐是一碗鸡肉粥，一点青菜，然后配一杯200ml的牛奶 上午茶三片全麦饼干（康元）配一杯200ml牛奶 中餐是蒸的鸡肉，青菜，白米饭，和一碗汤 下午茶一片全麦面包夹cheese，配一杯200ml牛奶 晚餐一片手掌大小的鱼（蒸），青菜，白米饭和一碗汤 临睡前加餐一片全麦面包或者三片饼干，再加一杯牛奶 KK当天的吃法，就是每一餐都不是特别饱，但是因为有加餐，所以也不是很饿。当然，当天坐在那边听课，有时间出去逛逛，身体也没有什么消耗啊。 总的来说一天三大餐三小餐，然后每次相隔2-4个小时，水果跟着中饭和晚饭吃，分量是一个小的苹果或者大苹果的1/2或者一片西瓜或者10个草莓或者半个橙或者2/3根香蕉。牛奶就是低脂牛奶，菜单上面说了孕妇奶粉要停止喝，然后尽量清淡，就是我炒青菜都不行要换成煮的青菜捞起来给点酱油。 经过我一个星期的控制，血糖确实降下来了，护士和我说这样下去他们就不用叫我回去打胰岛素了。但是我现在没有去工作全力抗糖，所以我觉得要是在职的准妈妈照我这种吃法会饿吧，再加上我每餐吃完肯定下楼走30分钟左右，这个对于控制血糖也是有帮助的。

可以打胰岛素，不会依赖的。宝宝现在四个月了。我是怀孕四五个月就去测了，因为体重长的实在太快。前五个月涨了十公斤。然后就再也没敢吃白饭面食水果甜食。早餐只吃一种low GI的全麦面包，鸡蛋，豆奶。中午不是色拉就是酿豆腐。晚餐也是吃一种low GI的低糖米饭（超级难吃）。每餐中间饿了就是西红柿。早餐午餐之后走半小时，晚餐后至少一小时。。实在是不堪回首的五个月。连生产的那一天，我早上就喝了一碗小米粥，一天没吃东西，晚上六点出的产房。 我当初也是坚决抵制胰岛素，只是偶尔很想出去吃好的才打，一共没超过五次。如果下次怀孕，我觉得我会选择打，让自己不那么辛苦。孕妇心情很重要的。 mm加油，能控制就控制，觉得很辛苦就打针，没那么可怕。 最后再啰嗦一下。胰岛素那个针头很细，不比扎手测血糖那个疼。控制饮食和锻炼身体的好处是，我后五个月一斤没长，生完一个月就恢复体型了。。。

多谢多谢哈！嗯，我也不打算去了。我爸是糖尿病，现在已经控制得不用吃药了，所以家里有个专家指导我。 最近就按照这种形式吃清淡些好了。我之前每次一人就消灭1/4个西瓜.... 上班中的点心也只能是全麦面包了，实在不算美味... Mm加油 祝你一切顺利~

多谢多谢哈！嗯，我也不打算去了。我爸是糖尿病，现在已经控制得不用吃药了，所以家里有个专家指导我。 最近就按照这种形式吃清淡些好了。我之前每次一人就消灭1/4个西瓜.... 上班中的点心也只能是全麦面包了，实在不算美味... Mm加油 祝你一切顺利~

话说你爸爸是怎么控制下来的？是有药物还是单纯靠运动+禁嘴？因为我妈有点初期糖尿病，结果她老人家拼命运动半年瘦了10公斤这样身体消耗太大了

可以打胰岛素，不会依赖的。宝宝现在四个月了。我是怀孕四五个月就去测了，因为体重长的实在太快。前五个月涨了十公斤。然后就再也没敢吃白饭面食水果甜食。早餐只吃一种low GI的全麦面包，鸡蛋，豆奶。中午不是色拉就是酿豆腐。晚餐也是吃一种low GI的低糖米饭（超级难吃）。每餐中间饿了就是西红柿。早餐午餐之后走半小时，晚餐后至少一小时。。实在是不堪回首的五个月。连生产的那一天，我早上就喝了一碗小米粥，一天没吃东西，晚上六点出的产房。 我当初也是坚决抵制胰岛素，只是偶尔很想出去吃好的才打，一共没超过五次。如果下次怀孕，我觉得我会选择打，让自己不那么辛苦。孕妇心情很重要的。 mm加油，能控制就控制，觉得很辛苦就打针，没那么可怕。 最后再啰嗦一下。胰岛素那个针头很细，不比扎手测血糖那个疼。控制饮食和锻炼身体的好处是，我后五个月一斤没长，生完一个月就恢复体型了。。。