我天天5，6点睡。考试那几天照常如此（早上的考试）

背一晚上床多不容易啊。
我前一阵子也睡不着，躺着闭目养神也好。

其实应该很多都是遗传，当然心理或者压力算是刺激因素吧..为什么有些人不管怎么刺激怎么兴奋倒下就像猪一样呼呼去了，有些人怎么个都静不下来（而且一静不下来难说就是一个晚上）
交感神经特别容易兴奋的缘故吧，象我就是这样，每次坐完飞机那一个晚上就别想睡了..

不过也不用觉得因为是遗传或者生理的就不行了亚，既然特别容易兴奋那就要告诉自己要静下来，特别是在睡觉前..最好别对着电脑，看看闲书或者啥的，等心跳静下来觉得自己能睡着的时候再躺下。别想着什么现在很晚了，我一定要去睡觉了阿什么的，这样会把睡觉想的太严重然后给自己造成压力的..

还有一种就是疲劳法，说是搞个几天几夜不睡的，或者去爬爬山干体力活的。不过我觉得几天几夜不睡太夸张，而且对女人不好。所以说这个看个人的了

别担心亚，上次听说现在30%的人都有睡眠问题，所以别怕，就算睡不好，想想也一定有不少人和自己一样在这个可恨的夜晚辗转难眠
jj自己好好调节，别担心，真的没有事的类

现在晚上11多就睡觉了，白天一天都是挺精神的。晚上就是别胡思乱想就好了