继续失眠……
一整个失眠的礼拜。
每晚都要等到2点左右才能入睡，而且是在吃了安眠药的前提下。
一粒不行，两粒。
我居然还能按时起床上班。
早上喝咖啡让自己不要睡着；夜晚吃安眠药让自己不要醒着。
我想我就要疯了。
我也不想这样，我也不想这样。
情绪有些失控。
一把年纪了，却总是无法控制自己的情绪。
继续失眠……
一整个失眠的礼拜。
每晚都要等到2点左右才能入睡，而且是在吃了安眠药的前提下。
一粒不行，两粒。
我居然还能按时起床上班。
早上喝咖啡让自己不要睡着；夜晚吃安眠药让自己不要醒着。
我想我就要疯了。
我也不想这样，我也不想这样。
情绪有些失控。
一把年纪了，却总是无法控制自己的情绪。
得失从缘,心无增减.....
太可怜了。深刻同情。
疲劳。但是睡不着，对着一盏孤灯的感觉。我太熟悉了。更严重的时候 连白天也睡不着。跟别人说。人家都不理解，怎么会睡不着呢。
后来我解脱了一些，告诉自己，睡不着就睡不着，不睡了。谁能把我怎样。或者喝酒。喝最次的，最上头的那种。直接晕着。。。后来酒量很好了。喝酒只会high。也睡觉不了。就开始吃安眠药，枣仁安神胶囊。 精神恍惚的时候，但是必须要趁有睡意的时候赶紧上床，不然错过了。还是会失眠。后来我期盼别人把我打晕。我就可以睡着了。哎。。
有人说，运动运动就可以睡觉，我每天跳两个多小时强力健美操，。。最后真是越发无比兴奋了。还瘦的跟鬼一样。
有人又说。多吃点东西，就可以睡觉，我就喝牛奶，吃粉整肉夹摸，或者大半夜去吃炒菜米饭。。。无端端就长胖了许多。。
失去做人的最基本功能的时候真是难以言语的痛苦，我觉得失眠是世上最痛苦的折磨了。
我放弃了对美好睡眠的追求了。
。。。。
到现在，居然好多了。。。。失眠真是贱啊。。。。。。不理解。。。
mm 也要try 忽略它。别放心上。可能就安全过关了。
后来我解脱了一些，告诉自己，睡不着就睡不着，不睡了。谁能把我怎样。或者喝酒。喝最次的，最上头的那种。直接晕着。。。后来酒量很好了。喝酒只会high。也睡觉不了。就开始吃安眠药，枣仁安神胶囊。 精神恍惚的时候，但是必须要趁有睡意的时候赶紧上床，不然错过了。还是会失眠。后来我期盼别人把我打晕。我就可以睡着了。哎。。
有人说，运动运动就可以睡觉，我每天跳两个多小时强力健美操，。。最后真是越发无比兴奋了。还瘦的跟鬼一样。
有人又说。多吃点东西，就可以睡觉，我就喝牛奶，吃粉整肉夹摸，或者大半夜去吃炒菜米饭。。。无端端就长胖了许多。。
失去做人的最基本功能的时候真是难以言语的痛苦，我觉得失眠是世上最痛苦的折磨了。
我放弃了对美好睡眠的追求了。
。。。。
到现在，居然好多了。。。。失眠真是贱啊。。。。。。不理解。。。
mm 也要try 忽略它。别放心上。可能就安全过关了。
最后一句话揭露了所有现象的本质，一针见血
太可怜了。深刻同情。疲劳。但是睡不着，对着一盏孤灯的感觉。我太熟悉了。更严重的时候 连白天也睡不着。跟别人说。人家都不理解，怎么会睡不着呢。
后来我解脱了一些，告诉自己，睡不着就睡不着，不睡了。谁能把我怎样。或者喝酒。喝最次的，最上头的那种。直接晕着。。。后来酒量很好了。喝酒只会high。也睡觉不了。就开始吃安眠药，枣仁安神胶囊。 精神恍惚的时候，但是必须要趁有睡意的时候赶紧上床，不然错过了。还是会失眠。后来我期盼别人把我打晕。我就可以睡着了。哎。。
有人说，运动运动就可以睡觉，我每天跳两个多小时强力健美操，。。最后真是越发无比兴奋了。还瘦的跟鬼一样。
有人又说。多吃点东西，就可以睡觉，我就喝牛奶，吃粉整肉夹摸，或者大半夜去吃炒菜米饭。。。无端端就长胖了许多。。
失去做人的最基本功能的时候真是难以言语的痛苦，我觉得失眠是世上最痛苦的折磨了。
我放弃了对美好睡眠的追求了。
。。。。
到现在，居然好多了。。。。失眠真是贱啊。。。。。。不理解。。。
mm 也要try 忽略它。别放心上。可能就安全过关了。
这种情况需要看看中医。西医调理在这种情况帮助不大
我有时候因为小腿胀会难受得睡不着，其他时候都是沾枕头就进入深度睡眠
有一个建议
不晓得你喜不喜欢做梦
如果可以的话，给自己一个很吸引人的梦的主题，比如我是小公主啦，我是小王子啦，etc etc
然后努力朝这个方向去做梦，很容易睡着的，也会很盼望睡着的。。。。
不晓得你喜不喜欢做梦
如果可以的话，给自己一个很吸引人的梦的主题，比如我是小公主啦，我是小王子啦，etc etc
然后努力朝这个方向去做梦，很容易睡着的，也会很盼望睡着的。。。。
Listen to relaxing music
the kind you hear in a hotel lobby.
or foreign language radio programs (as long as you don't understand it so you won't get interested at it).
Or read some really boring books. One page will do the magic.
At least this helps me when I'm having trouble sleeping.
or foreign language radio programs (as long as you don't understand it so you won't get interested at it).
Or read some really boring books. One page will do the magic.
At least this helps me when I'm having trouble sleeping.
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Or read some really boring books. One page will do the magic.
At least this helps me when I'm having trouble sleeping.
can not agree more..
when i have sleeping problems I just pick up any of the text books, it's bettern than any medicine...
别太担心
偶刚来新加坡的时候，人生地不熟的。 也是一个礼拜一个礼拜的失眠。每天几乎看着天就这么亮起来。
尝试过很多办法，听歌，喝牛奶啊 运动啊 都不怎么管用。
解决的办法是找到了一个让自己心里安定的人。。。
后来也仍旧有失眠，或许是自己给自己太大压力，人和人不一样啊，有的人是什么都不会多考虑。。。我想我并不是软弱，就是承受不了那么多的压力。所
以说啊，别追求太多了，毕竟每个人有每个人的活法。
尝试过很多办法，听歌，喝牛奶啊 运动啊 都不怎么管用。
解决的办法是找到了一个让自己心里安定的人。。。
后来也仍旧有失眠，或许是自己给自己太大压力，人和人不一样啊，有的人是什么都不会多考虑。。。我想我并不是软弱，就是承受不了那么多的压力。所
以说啊，别追求太多了，毕竟每个人有每个人的活法。
别太担心偶刚来新加坡的时候，人生地不熟的。 也是一个礼拜一个礼拜的失眠。每天几乎看着天就这么亮起来。
尝试过很多办法，听歌，喝牛奶啊 运动啊 都不怎么管用。
解决的办法是找到了一个让自己心里安定的人。。。
后来也仍旧有失眠，或许是自己给自己太大压力，人和人不一样啊，有的人是什么都不会多考虑。。。我想我并不是软弱，就是承受不了那么多的压力。所
以说啊，别追求太多了，毕竟每个人有每个人的活法。
有道理。
找个让自己心里安定的人一起睡觉。
不过要是还睡不着，那个陪睡的就惨了。有一定的风险。
另外失眠一定是压力引起的吗？
不过要是还睡不着，那个陪睡的就惨了。有一定的风险。
另外失眠一定是压力引起的吗？
我有时候因为小腿胀会难受得睡不着，其他时候都是沾枕头就进入深度睡眠有一个建议
不晓得你喜不喜欢做梦
如果可以的话，给自己一个很吸引人的梦的主题，比如我是小公主啦，我是小王子啦，etc etc
然后努力朝这个方向去做梦，很容易睡着的，也会很盼望睡着的。。。。
这个很有歧义啊。
要不是看到你的id。我会强烈的yy的。
谢谢楼下各位的回复
可能最近压力有些大加上心情有些不好，所以才会这样的。
我这个人一有心事就睡不着，很惨。
失眠的毛病也不是一天两天了，起码有5，6年的历史了。
工作之后好了很多但是还是不能有心事。
看书不行，不管什么，越看越精神。
找个让自己安定的人？开心的时候就行，不开心的时候，那怕就是失眠的原因了。
呵呵。
谢谢大家，今晚上努力睡觉。：）
我这个人一有心事就睡不着，很惨。
失眠的毛病也不是一天两天了，起码有5，6年的历史了。
工作之后好了很多但是还是不能有心事。
看书不行，不管什么，越看越精神。
找个让自己安定的人？开心的时候就行，不开心的时候，那怕就是失眠的原因了。
呵呵。
谢谢大家，今晚上努力睡觉。：）
谢谢楼下各位的回复可能最近压力有些大加上心情有些不好，所以才会这样的。
我这个人一有心事就睡不着，很惨。
失眠的毛病也不是一天两天了，起码有5，6年的历史了。
工作之后好了很多但是还是不能有心事。
看书不行，不管什么，越看越精神。
找个让自己安定的人？开心的时候就行，不开心的时候，那怕就是失眠的原因了。
呵呵。
谢谢大家，今晚上努力睡觉。：）
meimei, 不要担心,我最近也失眠呢^^
晚上睡不着, 好不容易迷迷糊糊, 凌晨3,4点一定会突然心跳加快,猛然醒来,很郁闷.
前段时间想直接跳楼算了...= =!
然后买了很relaxing的CD听,还是有一定帮助. 要不你可以喝牛奶, 泡脚, 褒电话粥什么的...
其实失眠和压力有很大关系..找到源头会好点.
摸摸.....一起克服..
前段时间想直接跳楼算了...= =!
然后买了很relaxing的CD听,还是有一定帮助. 要不你可以喝牛奶, 泡脚, 褒电话粥什么的...
其实失眠和压力有很大关系..找到源头会好点.
摸摸.....一起克服..
谢谢楼下各位的回复可能最近压力有些大加上心情有些不好，所以才会这样的。
我这个人一有心事就睡不着，很惨。
失眠的毛病也不是一天两天了，起码有5，6年的历史了。
工作之后好了很多但是还是不能有心事。
看书不行，不管什么，越看越精神。
找个让自己安定的人？开心的时候就行，不开心的时候，那怕就是失眠的原因了。
呵呵。
谢谢大家，今晚上努力睡觉。：）
不要怪我直接，
你应该是神经衰弱。
我大三时也差不多：1。晚上睡不着，睡跟没睡一样，感觉头脑一直清醒；2。白天犯困。
后来，不知道怎么好了，可能是每天绕nus跑，也可能是回国被我妈宠的，那时也没写个报告记录。
我的现在建议：
1。运动，把自己累个半死；
2。开始试着早睡，11点之前，睡觉前半个小时，不许上网，不许看电视，不许聊天，等等。只是回忆一下自己什么做得好，什么没做好，能不能提高。计划以下明天干什么，写下来。但不要再电脑上写。
3。白天不要睡觉。多喝水。
4。减压，这点最废。现在有几个人没有压力。不妨计划自己的未来，最终理想是什么，然后设定计划。我是这样的，在脑子里没有图案的，行动中没有计划的，我就会闹心。
5。吃vitamin b complex.
我大三时也差不多：1。晚上睡不着，睡跟没睡一样，感觉头脑一直清醒；2。白天犯困。
后来，不知道怎么好了，可能是每天绕nus跑，也可能是回国被我妈宠的，那时也没写个报告记录。
我的现在建议：
1。运动，把自己累个半死；
2。开始试着早睡，11点之前，睡觉前半个小时，不许上网，不许看电视，不许聊天，等等。只是回忆一下自己什么做得好，什么没做好，能不能提高。计划以下明天干什么，写下来。但不要再电脑上写。
3。白天不要睡觉。多喝水。
4。减压，这点最废。现在有几个人没有压力。不妨计划自己的未来，最终理想是什么，然后设定计划。我是这样的，在脑子里没有图案的，行动中没有计划的，我就会闹心。
5。吃vitamin b complex.
不要怪我直接，你应该是神经衰弱。
我大三时也差不多：1。晚上睡不着，睡跟没睡一样，感觉头脑一直清醒；2。白天犯困。
后来，不知道怎么好了，可能是每天绕nus跑，也可能是回国被我妈宠的，那时也没写个报告记录。
我的现在建议：
1。运动，把自己累个半死；
2。开始试着早睡，11点之前，睡觉前半个小时，不许上网，不许看电视，不许聊天，等等。只是回忆一下自己什么做得好，什么没做好，能不能提高。计划以下明天干什么，写下来。但不要再电脑上写。
3。白天不要睡觉。多喝水。
4。减压，这点最废。现在有几个人没有压力。不妨计划自己的未来，最终理想是什么，然后设定计划。我是这样的，在脑子里没有图案的，行动中没有计划的，我就会闹心。
5。吃vitamin b complex.
海新，哪里会怪你直接，说的很对，该谢谢你
其实我还有个毛病，就是每天晚上都是做很多很多梦，每天早上醒来都会记得很清楚，离奇古怪的什么样的都有。
我自己也觉得是神经衰弱，超级难放松的那种。
运动不行，基本上是会越来越兴奋。
第二条很难做到啊，不过会试一下，希望有用。也试着去买点维他命吃吧。
谢谢你。：）
我自己也觉得是神经衰弱，超级难放松的那种。
运动不行，基本上是会越来越兴奋。
第二条很难做到啊，不过会试一下，希望有用。也试着去买点维他命吃吧。
谢谢你。：）
meimei, 不要担心,我最近也失眠呢^^晚上睡不着, 好不容易迷迷糊糊, 凌晨3,4点一定会突然心跳加快,猛然醒来,很郁闷.
前段时间想直接跳楼算了...= =!
然后买了很relaxing的CD听,还是有一定帮助. 要不你可以喝牛奶, 泡脚, 褒电话粥什么的...
其实失眠和压力有很大关系..找到源头会好点.
摸摸.....一起克服..
嗯，抱抱～～
你要好好照顾自己哦，身体要紧。：）我属于比较“强壮型”（quote from oceanxin），经的起折腾。
躺着睡不着难受，好不容易睡着了再被吵醒简直想杀人。
有时候还会做梦被吓醒。
某天晚上做梦做的直接哭起来了，然后还哭醒了，某人以为我被他放的臭屁臭哭了……
躺着睡不着难受，好不容易睡着了再被吵醒简直想杀人。
有时候还会做梦被吓醒。
某天晚上做梦做的直接哭起来了，然后还哭醒了，某人以为我被他放的臭屁臭哭了……
有道理。找个让自己心里安定的人一起睡觉。
不过要是还睡不着，那个陪睡的就惨了。有一定的风险。
另外失眠一定是压力引起的吗？
大部分时候吧
反正我是的。
我睡不着也不好意思不让别人睡。：（
我睡不着也不好意思不让别人睡。：（
海新，哪里会怪你直接，说的很对，该谢谢你其实我还有个毛病，就是每天晚上都是做很多很多梦，每天早上醒来都会记得很清楚，离奇古怪的什么样的都有。
我自己也觉得是神经衰弱，超级难放松的那种。
运动不行，基本上是会越来越兴奋。
第二条很难做到啊，不过会试一下，希望有用。也试着去买点维他命吃吧。
谢谢你。：）
前段时间也是失眠看了医生
医生也是给我补充综合维他命
另外还有一个就是提前上床，我前段时间睡不着的时候10点吃了安眠药 10：30就躺床上
这样效果还不错 最近好多了
另外还有一个就是提前上床，我前段时间睡不着的时候10点吃了安眠药 10：30就躺床上
这样效果还不错 最近好多了
meimei, 不要担心,我最近也失眠呢^^晚上睡不着, 好不容易迷迷糊糊, 凌晨3,4点一定会突然心跳加快,猛然醒来,很郁闷.
前段时间想直接跳楼算了...= =!
然后买了很relaxing的CD听,还是有一定帮助. 要不你可以喝牛奶, 泡脚, 褒电话粥什么的...
其实失眠和压力有很大关系..找到源头会好点.
摸摸.....一起克服..
不可以保电话粥。。这样越来越睡不着
CD可以 一些柔和的钢琴曲。。。之类的。。。也是很有效的
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