我也剪掉了20公斤。 不过三年。。你这个速度可以的。

婚后甜甜的。 每天吃吃喝喝的好开心。 老公说太胖了第一像鲸鱼。第二觉得要是生了孩子估计就收不住了。 我婆婆偷偷问我是不是有宝宝了。 彼时75 .kg

工作老板说到某人： even fatter than u …
跟我说减肥的方法把学哪些。 关键我也没问。 对方就觉得我需要。
我就意识到了需要减肥了。

惰性很大。 虽然年轻的时候爱运动. 后来变的傲娇了。 爱在空调房房子。 爱靠不吃饭减肥。慢慢觉得肌肉流失很快。 脂肪堆积的。 到腿上都有。屁股大的坐下凳子都可以占满了。

年轻的时候又胖过一次。 到了机场我的亲妈跟我擦肩而过没认出来。 我爸跟我说他好伤心那么胖。 但年轻胖肉还是紧实的。

老了真的不好看。

开始就小目标。 饭后散步。 从家里走到最近的桥。 这样子。

然后再远一点。

效果可以的。我觉得没继续胖就算胜利了。

然后走啊走啊 走了一年。刚开始跑步喘啊。

一年半后跑步慢慢的不喘气了。 慢慢跑步。 跑个五公里十公里。

Anyway 三年下来的。

忌口的身材比较完美。对我来说可以天天顿顿吃草。 我是可以坚持的。一年两年。一天一顿饭都可以。

后来孩子太瘦了。 我感觉被我影响到了。

最近现在陪着孩子吃一吃。 跑步。但不敢户外。 我跟老公说没事的。等疫情过去再来吧。

有时候不减肥也是一种付出。

减肥也是一种付出。

需要的时候做应该的事情。

就是。。你觉得难的事情。。。别人不一定觉得难。。

吃草。不吃草。瘦或者胖。都是自己的选择。没啥挑战。

185+ 妥妥的 舒适感觉。

都不一样才好。才有意思呢。

感觉人们说的KETO 有点意思的。

我一直对于淀粉糖。 没兴趣。甜的口味几乎讨厌。

但喜欢肉类。还特别爱酸的味道。曾经和老公倒两杯醋干杯。他也特别爱酸。

也爱辣。麻辣。吃饭放胡椒到析出的程度。

觉得洪金宝就是偶像。 是一个敏捷的胖子。、

后来我看了农业台。瘦肉型猪的养成。可以参考。

好奇找到的：

大家都知道，瘦猪肉比肥猪肉市场售价更高，如何饲养瘦肉猪 呢？科学实验证明要注意以下几点。
（1)要保证饲料中蛋白质的含量
按照猪生长发育的特点，中前期在60千克以下，主要是长骨 架、长肌肉的阶段，后期是长脂肪的阶段。据试验报道，猪在20千克左右，肌肉增长率为18%，脂肪增长率为14%—17%；25千克左右，肌肉增长率为63%—65%，脂肪增长率为13%；90千克左右，肌肉增长率降到11 %—12%，脂肪增长率却猛增到50%。可见猪在前、中期是长瘦肉的阶段，这个时期猪的日粮中蛋白质含量要高，应达到15%—16%，后期日粮中蛋白质含量要降为12%一14%。
（2）要控制能量词料
前、中期饲料中所含可消化能量要高，后期要加以控制，以限制猪的增长速度，提高瘦肉率。整个饲养期间的日粮构成是，前期和中期精料和青粗料之比为1：0.5至1：1，后期以1：2为宜。
（3）饲喂应“前敞后限”
前期让猪自由采食，不定量，尽量使猪多长肉，后期适当限制采食量。但在喂精料过程中应喂干粉料或湿拌料，在猪吃饱后，让其自由饮水，而不能像喂脂肪型猪一样喂稀食。

在不绝对超重太多的时候就开始锻炼一下。就像炖五花肉加料酒。收一收。加糖。 虽然重，单线条好。

有男士跟我说：吃牛肉蛋白。先虚虚的上去。但是不要太重。开始无盐饮食。收一收。低于5%的体脂。连肌肉线条都看得到。美美的。

When an ivy league wants things to done. they are done.

对有睾丸激素的人来说不难。

做好了也不一定要给人看的。 我喜欢示弱。看起来弱鸡。觉得这是一种自由的表现。

你没见到。。需要扩展人脉呢。

口气太绝对 。 显得很好的样子。

不知道楼主身高。

多金老公还带娃的存在。 我等都无比羡慕。

何必说别人。

身高够175了么。

至于么。 一男的。

觉得自己挺不错。

继续呗。 祝愿一切安好。

不需要任何人评论任何。

幸运或者不幸运。 祝一切安好。

天高地厚。

不要放弃。

也不要骄傲。

更适合吃了不胖。专业健身论坛。

楼主只说 有点爱吃的人基因不好减个肥。至于么。

你觉得你可以的可以找专业人士标一下，其他吃不胖身高不高的男人抖一下。 或者我。矮子面前抖机灵。看到方法看不到调子。

楼主想说的是胖基因的奋斗。 你想说的是你的基因很好。