9月运动打卡---渣打的训练可以开始了！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-25 22:22:07　 43楼　
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在 空中楼阁 的大作中提到：
我长距离要歇2天啊 其实到现在 6k 7k 8k而已不敢加量
那准备什么时候上10k以上呢
我就上周上到10k以上，就觉得有点吃不消了，这周一休息了，感觉跑起来还是有点吃力呢。
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