4月运动打卡
16号，跑步4.2公里。
4月第5次，共跑22.2公里。
休息了一个星期，足弓感觉好了很多，昨天在健身房跑了5公里，感觉没什么不适，今天终于重新开跑了。
欢迎爱运动的同学来一起打卡，彼此分享，互相鼓励！
用运动找到属于真正的自己！
4月第5次，共跑22.2公里。
休息了一个星期，足弓感觉好了很多，昨天在健身房跑了5公里，感觉没什么不适，今天终于重新开跑了。
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用运动找到属于真正的自己！
4月运动打卡
噗，更正一下自己，是15号。。。。碎觉
刚好第一次夜跑回来，4km，感觉膝盖是差不多好了
要继续加量 ：）
大家都这么晚啊。
刚才好不容易围着singapore poly死磨了两圈，走了一圈。之前有段时间也是无缘无故右脚足弓痛，没管它，慢慢就好了。
大家都这么晚啊。刚才好不容易围着singapore poly死磨了两圈，走了一圈。之前有段时间也是无缘无故右脚足弓痛，没管它，慢慢就好了。
两圈是多长啊? 表告诉我10k!
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大家都这么晚啊。刚才好不容易围着singapore poly死磨了两圈，走了一圈。之前有段时间也是无缘无故右脚足弓痛，没管它，慢慢就好了。
NTU夜间野外森林绕圈长跑欢迎您·········
跑步炮多了膝盖会疼，我坚持了20天，每天3KM，坚持不住了。
两圈是多长啊? 表告诉我10k!
1圈正好3km
NTU夜间野外森林绕圈长跑欢迎您·········
好遥远的距离...
跑步炮多了膝盖会疼，我坚持了20天，每天3KM，坚持不住了。
适当跑休吧。。
每周从west coast plaza跑到vivo的飘过
跑步炮多了膝盖会疼，我坚持了20天，每天3KM，坚持不住了。
跑一天休一天吧，配合其他运动比如游泳，自行车什么的，不然膝盖压力太大
太牛了，来回是半马的距离啊还是跑过去坐车回来？
坐车回来，下次可以试一试跑回来，ls要加入么
我也是还不太敢跑，跑了4km第二天还是有点感觉现在从以前的3次游泳，到1跑2游泳。这周尝试2跑一游泳，周末长距离。
长距离准备多少呢？
右脚前脚掌还是不舒服，这几天都没跑，唉。
sundown可能都不能跑了。。
sundown可能都不能跑了。。
长距离准备多少呢？右脚前脚掌还是不舒服，这几天都没跑，唉。
sundown可能都不能跑了。。
看我膝盖的表现吧，争取8km吧，不舒服的话会立刻停
乌拉草同学，伤了就多休息吧。
我们不是运动员就是个爱好者，不跟人比速度。比的是谁能健康快乐的一直跑下去
sundown我应该会参加但是跑不完就走完
我们不是运动员就是个爱好者，不跟人比速度。比的是谁能健康快乐的一直跑下去
sundown我应该会参加但是跑不完就走完
长距离准备多少呢？右脚前脚掌还是不舒服，这几天都没跑，唉。
sundown可能都不能跑了。。
你足弓不好是不是鞋不对？我老公之前穿nimbus也是脚掌疼，换了kayano就好了
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