(引用 嗷嗷吃饭睡觉:我决定5月1号开始实施。。。。。正好14号回国拍结婚照。。。喵！)我真心想说 你可能没什么瘦的空间这个主要是消耗脂肪，但是如果你没有足够的脂肪，很大可能胸会瘦，以你的体脂比例，你懂得
这个就是网上为什么一搜一大把说这个食谱会瘦胸的原因。
一个月以后拍照，你现在每周游泳三到四次，到时候一定比这个效果好，我用我掉下去的肉起誓[雪一 (4-14 21:52, Long long ago)]
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(引用 雪一:我真心想说 你可能没什么瘦的空间这个主要是消耗脂肪，但是如果你没有足够的脂肪，很大可能胸会瘦，以你的体脂比例，你懂得 这个就是网上...)我肚子绝对有瘦的空间。。。。= =!!我小时候一直暑假去游泳，结果游了个虎背熊腰。。。。。。。TAT[°︷Miko﹏ (4-14 22:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]82楼
(引用 °︷Miko﹏:我肚子绝对有瘦的空间。。。。= =!!我小时候一直暑假去游泳，结果游了个虎背熊腰。。。。。。。TAT)就你还虎背熊腰。。。召唤抽脸围殴～不会游泳虎背熊腰大肚纸的吃货飘过～[小馋牛 (4-14 22:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]83楼
(引用 雪一:最后瘦了4kg ，不过还是离我想要的目标有一定距离我觉得这个食谱所有的东西在新加坡都可以买到，最好严格遵循不替代，祝mm瘦到想要的身材)效果好惊人啊。。好动心啊求问MM这个食谱对生理期什么的有影响么？
使用期间会觉得比较累之类的么？
用后反弹情况呢？谢谢呀~
[amelielovetuan (4-16 13:04, Long long ago)]
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(引用 amelielovetuan:效果好惊人啊。。好动心啊求问MM这个食谱对生理期什么的有影响么？ 使用期间会觉得比较累之类的么？ 用后反弹情况呢？谢谢呀~ )亲你几乎没有瘦的空间啦。。。 [本文发送自华新手机Wap版] [Stella小苏 (4-16 13:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]85楼
(引用 Stella小苏:亲你几乎没有瘦的空间啦。。。)隐藏的肉都没被发现嘛。。。下次再来玩啊，给你好好展示下。。。[amelielovetuan (4-16 15:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]86楼
(引用 amelielovetuan:隐藏的肉都没被发现嘛。。。下次再来玩啊，给你好好展示下。。。)嘿嘿~~要不要一起哥本哈根呀~~~表示今晚最后FB一下，然后去买好菜。。。 [本文发送自华新手机Wap版] [Stella小苏 (4-16 15:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]87楼
(引用 Stella小苏:嘿嘿~~要不要一起哥本哈根呀~~~表示今晚最后FB一下，然后去买好菜。。。)啊你也准备付诸行动啦？我这几天不行，得等亲戚走。。。汗。。。
那你先行动然后传授点经验啊，目测准备食材是最难的一步啊。。。[amelielovetuan (4-16 15:06, Long long ago)]
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(引用 amelielovetuan:啊你也准备付诸行动啦？我这几天不行，得等亲戚走。。。汗。。。 那你先行动然后传授点经验啊，目测准备食材是最难的一步啊。。。)恩恩，目测我也要经常问lz~~ [本文发送自华新手机Wap版] [Stella小苏 (4-16 15:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]89楼
(引用 Stella小苏:恩恩，目测我也要经常问lz~~)突然发现食谱里面经常要喝咖啡啊。。。喝咖啡胃疼的人怎么办？[amelielovetuan (4-16 15:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]90楼
(引用 amelielovetuan:突然发现食谱里面经常要喝咖啡啊。。。喝咖啡胃疼的人怎么办？)寻找一下米有咖啡因的咖啡？弱弱的觉得胃疼是咖啡因太刺激了。。 [本文发送自华新手机Wap版] [Stella小苏 (4-16 16:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]91楼
(引用 amelielovetuan:效果好惊人啊。。好动心啊求问MM这个食谱对生理期什么的有影响么？
使用期间会觉得比较累之类的么？
用后反弹情况呢？谢谢呀~
)从4月6号到今天没有反弹，好像还瘦了1斤。也没有节食。这个食谱还是避开生理期，毕竟生理期还是吃好喝好吧。
比较累是第一天和第七天，其他都好，水果和提供糖分的食物不要省，楼主在为数不多可以吃水果的日子都是狠狠吃的，影响不大，但是不要吃甜度热量很高的，比如榴莲芒果香蕉，窃以为梨子苹果猕猴桃都不错，千万不要喝甜饮料[雪一 (4-17 12:33, Long long ago)]
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(引用 amelielovetuan:突然发现食谱里面经常要喝咖啡啊。。。喝咖啡胃疼的人怎么办？)木有咖啡因的咖啡貌似无效.....[雪一 (4-17 12:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]93楼
(引用 雪一:从4月6号到今天没有反弹，好像还瘦了1斤。也没有节食。这个食谱还是避开生理期，毕竟生理期还是吃好喝好吧。
比较累是第一天和第七天，其...)好想试试啊而且看很多帖子说用了这个食谱之后感觉脸色都变好了呢~
就是咖啡实在是喝一次胃疼一次。。。纠结啊。。。[amelielovetuan (4-17 13:05, Long long ago)]
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我也来汇报下。今天第七天。目前已减3.3kg. 觉得这个方法还是不健康吧，每天都心慌慌的。不排除我称坏了的可能。。
[白雪晶晶 (5-4 10:04, Long long ago)]
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(引用 白雪晶晶:我也来汇报下。今天第七天。目前已减3.3kg. 觉得这个方法还是不健康吧，每天都心慌慌的。不排除我称坏了的可能。。
)已经到平台期了么？第7天白天不能吃，一定要多喝水最好吃点GNC补充vc呀！！
我就是吃完晚饭羊肉就上火了。。。然后就被传染感冒了。。。
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[Stella小苏 (5-4 13:28, Long long ago)]
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跟风汇报，今天是第13天，没有晨重数据昨日晨重数据显示，12天内已减4.5kg。期间数次随人出门腐败，面对美食还是坚持住了完全没有破戒。
其实我觉得降低这一点体重对于我来说很不够，所以哥本哈根是意志的胜利。
以及吃素星人表示，不吃碳水和不吃肉毫无压力，虽然摄入的能量较低，但还没有影响我的日常工作学习。
我是在第七天及以后开始喊饿的。。。前6天好像毫无压力的感觉……
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[Stella小苏 (5-4 13:34, Long long ago)]
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(引用 Stella小苏:已经到平台期了么？第7天白天不能吃，一定要多喝水最好吃点GNC补充vc呀！！ 我就是吃完晚饭羊肉就上火了。。。然后就被传染感冒了。。。)谢谢提醒哦，。不过我长这么大从来没有上过火。。。我想应该没事，，啊哈哈。[…]。。而且今天的羊肉我换成牛肉吃了。。。而且已经吃了。。。而且苹果被我换成生菜了。。。（喂）顺便问下mm的情况，，，减多少了？后面几天有什么要注意的？[白雪晶晶 (5-4 13:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]98楼
(引用 白雪晶晶:谢谢提醒哦，。不过我长这么大从来没有上过火。。。我想应该没事，，啊哈哈。[…]。。而且今天的羊肉我换成牛肉吃了。。。而且已经吃了。...)羊肉不可以替代啊。。。你是午餐晚餐换的吧？虽然我也觉得饿一天之后晚上吃羊肉好坑，但为了意志的胜利，我还是照做了。
我的替换只在昨天有体现，昨天中午的鳕鱼我没来得及准备，就吃了canteen里的煎鱼，吐掉了鱼皮等，150g左右的鱼，昨天晚上的牛排也没来得及吃，就吃了咖啡厅里的牛排，150g，还去掉了中间的筋和可见的脂肪，都偏少，其实感觉压力不大。
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[Stella小苏 (5-4 13:41, Long long ago)]
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(引用 Stella小苏:羊肉不可以替代啊。。。你是午餐晚餐换的吧？虽然我也觉得饿一天之后晚上吃羊肉好坑，但为了意志的胜利，我还是照做了。 我的替换只在昨�...)我特别想知道为什么羊肉不可以替换，，究竟是为神马？[白雪晶晶 (5-4 13:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]100楼